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ストレスに弱い人がストレスと上手く付き合っていくコツ

ストレスに弱い人がストレスと上手く付き合っていくコツ

恋活
mimi
mimi
2018.05.18

ときには嫌なことは嫌だと口に出す

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人間、我慢ばかりをしていると、ストレスを感じるものです。

社会で生きていくためには、我慢しなければならないこともたくさんありますし、我慢するのは仕方のないことかもしれません。

しかし我慢ばかりをしてストレスを溜めてしまうのは、ストレスに弱い人にとっては危険なことです。

ときには、我慢せずに自分の本音をぶちまけるようにすることも、大切なことなのですね。

嫌なことは嫌だと口に出して言ってみるようにしましょう。

嫌なことを嫌だと言えずに、我慢をしてしまう機会というのは多いと思います。

やりたくもないことを引き受けたり、頼まれごとを嫌だと言えない…そんな性格の人も少なくありませんよね。

この「嫌と言えない性格」こそが、ストレスの元凶になってしまうのです。

また、この嫌と言えない状況というのは、日常生活では当たり前にあることですから、いつも嫌と言えずに引き受けてしまうようでは危険です。

本音で嫌だとは言えない場面もあるかもしれませんが、ときには嫌だと口に出す勇気を持つようにしましょう。

どうしても断れない場面では仕方ありませんが、断っても大丈夫な場面であれば、嫌ということは決して悪いことではありません。

自分の意志を押し殺さないようにすることは、ストレスを溜めないようにするためには、大切なことですよ。

無理な人付き合いをしないようにする

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ストレスを溜める原因となるのが、人付き合いだと思います。

やはり人間関係というのは、ストレスを感じることが多いものですよね。

社会人になれば、いろいろな人間関係ができるようになりますから、親しい人と付き合えば済むというわけではありません。

気の合わない人や、苦手な人とも付き合っていかなければならないわけですね。

しかし、無理な人付き合いというのは、ストレスを溜める原因になってしまうのも事実です。

とくにストレスに弱い人の場合は、人間関係のストレスに耐えられないという人も多いことでしょう。

無理な人付き合いで限界を感じるくらいならば、無理に人付き合いをしなくてもいいのです。

上手く付き合っていかなければならないという気持ちがあったとしても、上手く付き合えない相手も存在します。

そんなとき「どうしよう」と人間関係に頭を悩ませるよりも、「仕方ない」と諦めて付き合っていくようにした方が、精神的にも楽になります。

いろいろな人間がいますから、全ての人と上手く付き合っていく必要はないのですね。

ストレスに弱いのであれば、人間関係を少し軽く考えるようにすることも大切なことです。

表面的な付き合いをすることさえできれば、無理にそれ以上付き合う必要はありませんよ。

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