改善方法は「筋トレをする」
ではお尻の筋肉が少ない人は、どうすればプリケツを目指すことができるのか?
これは答えるまでもなく、お尻の筋トレをすることです。
筋トレなんて男性がするもの!なんて思っているかもしれませんが、それは大きな間違いですし、プリケツを目指したいのであればすぐにでも筋トレを始めるべきです。
女性が筋トレをしてムキムキな身体になるということは、ボディビルダー並みのトレーニングをしなければ不可能ですし、筋トレをすることでゴツゴツしたお尻になってしまう心配はありません。
なので安心してお尻の筋トレを始めてみましょう。
基本的には自宅でトレーニングをする自重トレーニングだけで充分ですが、やり方がよく分からない、フォームが不安、なんて女性は、スポーツジムでインストラクターの指示の元トレーニングするのをオススメします。
ジムに通う時間やお金がない!という人は、やり方を自分で調べて自宅で筋トレしましょう。
最近はYouTubeなどの動画やアプリなどでも、筋トレ方法を詳しく紹介しているので、真似をしながらトレーニングすれば簡単です。
お尻に効かせる筋トレ方法もいろいろとあるので、自分でできるものから始めてみると良いでしょう。
プリケツを目指す女性のための基本の筋トレとしては、スクワットをイメージすると良いですね。
苦手と感じる女性も多いでしょうが、プリケツ作りのためには効果的な筋トレと言えます。
お尻に自信が持てない理由その3「骨盤の歪みが原因」
全身鏡で自分の身体を見てみると、なんだかバランスが悪く感じる…なんて人の多くは、骨盤が歪んでいる可能性があります。
骨盤の歪みが原因で、足の長さが違っていたり、足の太さが異なる…なんて人は珍しくありません。
また、骨盤が歪んでいることで、腰の高さが左右で違って、後ろから見るとお尻もアンバランスに見えてしまう…なんて人も多いです。
女性が自分のお尻に自信を持てない原因として、実は骨盤の歪みが関係しているケースもあるのです。
とくに出産経験のある女性などは、出産後からお尻が大きくなった、お尻の形が悪くなったなど、体型の崩れが気になる人は多いですよね。
このような女性の多くは、出産によって骨盤が歪んでしまったことで、お尻にまで悪影響を与えている可能性があります。
たかが骨盤の歪みとは侮れず、それだけ骨盤の歪みによって見た目のバランスまで崩してしまうことがあるのです。
脂肪を落とすことや筋肉量を増やすこともプリケツを目指すためには必要なことですが、骨盤の歪みが原因の女性は、まずは骨盤を正常に正すことを考えるようにしましょう。
骨盤が歪んだままでは、理想のプリケツを手に入れることはできません!
自分の骨盤が歪んでいるかどうかは、簡単に歪みチェックすることが可能なので、ネットなどで調べて確認してみるようにしましょう。
ただし脂肪の多さや筋肉量の不足も関係している人は、骨盤の歪みを治すだけではプリケツにはなれないということも忘れてはいけません。
全てを骨盤の歪みのせいにしてしまう女性も少なくありませんが、骨盤の歪みを治せば理想体型になれるというわけではないです。
あくまでも原因の一つとして対処していくことが大切ですよ。
改善方法は「歪みを正す生活をする」
お尻に自信が持てない原因となる骨盤の歪みですが、分かっていてもどうやって治すべきか分からないという人も多いと思います。
骨盤矯正の方法としては、自分で治す方法と、プロに任せる方法の二つがあります。
もしもお金や時間をかけることが可能ならば、迷わずプロに任せることを考えましょう。
骨盤矯正ができる整体院に通うことによって、正常な位置に骨盤を正すことが可能です。
ただし何回か通う程度ではすぐに元に戻って骨盤が歪んでしまうため、整体院に通い続ける必要があります。
そのためどうしてもお金も時間も想像以上にかかってしまうため、途中でやめてしまう人も多いのが現実です。
効果は間違いありませんが、継続するのが難しい方法と言えますね。
しかし確実に骨盤矯正をしたい人や、覚悟を決めてお金も時間もかけられるという人には、たしかな方法だと言えるでしょう。
金額の安い整体院もあるので、探してみるのも良いでしょう。
次に、自分で骨盤矯正をする方法ですが、これにはベルトなどの骨盤矯正グッズを使用する方法や体操などがあります。
骨盤の歪みを治す本などもたくさん出ているので、参考にして実践してみると良いでしょう。
きちんと続けることによって骨盤矯正効果はありますが、大切なことはこちらも続けることですね。
そして何よりも生活そのものを変えることを意識する必要があります。
骨盤の歪みの原因となる姿勢を正すことや、生活の動作なども意識することが何よりも大切なことです。
プリケツを作るには下着選びも大切!
憧れのプリケツを手に入れるためには様々な努力が必要だということが分かったと思いますが、実はもう一つ大切なことがあります。
それはプリケツを作るための下着選びなんですね!
下着なんて何でもいいのでは?と思うかもしれませんが、下着選びもよく考えるようにしましょう。
まず第一に、お尻の脂肪の多い女性や、元々のお尻が大きい女性にありがちなのが、小さめの下着を選んでしまうケースです。
上下セットの下着などでは、ショーツのサイズを選べないために、小さめのショーツを無理して履いている!なんて女性は少なくありませんよね。
お尻をサポートできていない小さなショーツや、きつくてショーツの跡がついてしまうようなものでは、血行を悪くしたりとお尻にマイナスになってしまうのです。
きちんと自分のお尻のサイズを把握して、お尻をサポートできるショーツを選ぶことも大切なことです。
また、プリケツを目指す女性の中には、洋服を着たときの見た目を良くしようとガードルを着用する人も多いですが、こちらも無理な締め付けをしてしまうのであまりオススメできません。
ガードルで誤魔化すのではなく、お尻そのものをプリケツにできるように努力したいところですね。
お尻のラインを綺麗に見せたいのであれば、Tバックの方が綺麗に見せることが可能です。
少しお尻に自信が持てるようになったら挑戦してみてはどうでしょうか?
くれぐれも血行を悪くする下着の着用は控えるようにしましょう。
憧れのプリケツ作りは不可能じゃない!今すぐ美尻を目指して頑張ろう♪
理想のプリケツを手に入れるのは簡単なことではありません!
しかし努力すれば誰でもプリケツを作ることは可能なのです♪
今までお尻に自信が持てなかった女性も、憧れの美尻をGETして自信が持てるようになりましょう。
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