心に余裕がない！その原因は？
「心に余裕のある人」と「心に余裕がない人」の特徴を、それぞれ詳しく解説しました。
そこで疑問に思うのは、デメリットがあることは分かっても「どうしてそうなってしまうのか？」という原因ではないでしょうか？この原因を突き止めれば、有効な対策も考えることもできますし、無用なデメリットを負わなければならない、という事態を避けることも可能ですよね。
そこで「一体どんなことを原因として、心の余裕が失われてしまうのか？」という疑問を解決していこうと思います。
ストレスを感じている
人はストレスにさらされると、ストレスを感じます。
これはあなた自身も経験したことがあるでしょう。
心に余裕がない状態にあると、ストレス耐性も低くなってしまいます。
つまり、余計に強いストレスを感じやすくなってしまうのです。
すると、小さなことでも大きなショックを受けたり、過度に傷ついてしまったり、激しい怒りを覚えたりと、ますます心が不安定になります。
それを原因として、心の余裕を失ってしまうのが原因の一つです。
他人と比較してしまう
「あの人の方が自分よりもできる」「あの人の方が自分よりも評価されている」など、他人に対して羨ましさや妬ましさを感じる、ということはままあります。
こうした感情を抱くことは特別なことではなく、誰しもが感じえるものです。
しかし、こうした他人との比較は、自分で自分の首を絞めてしまうことになりがちです。
自分の近くに優れた人がいるとすれば、どうしても自分との差が気になり、比較してしまいやすい環境にあると言えるでしょう。
しかし、他人と自分とを比較したところで何かを手に入れられる、ということはありません。
むしろ、劣等感で苦しみを味わうだけ、というパターンが断然多いでしょう。
比較するのであれば、その対象は他人ではなく、自分自身です。
「うまくいかなかった」「失敗した」と思った時には「次こそは！」と思いますよね。
そこから努力を重ねていくことができたか？あの時の自分よりも成長することができたのか？比較するのであれば、過去の自分を相手にしましょう。
そうすることで、自分のステップアップのチャンスを得ることにもなるのです。
客観視ができない
心に余裕のない人は「自分がどんな状態にあるのか？」「自分の行いは周囲からどう思われているのか？」といったことを客観的に振り返り、次に活かす、ということができない傾向があります。
自分を客観視するというのは、難しいものです。
しかし、まったくできない、ということでもありません。
「自分のような人を見たら、自分はどう感じるだろう？」「自分が相手の立場だったら、どう思うだろう？」と自分に置き換えて考えてみると、自分のことを客観的に捉え、分析したり振り返りとしての材料を手に入れられます。
自分の立場を分析できるようになれば、心に余裕を持てるだけの冷静さも得ることができます。
心に余裕を生み出す方法
心に余裕のある人・ない人の特徴から、心の余裕を持てない原因について解説してきました。
それでは、具体的にはどういったことを心掛ければ心に余裕を持つことができるのか？この項目では、その方法をご紹介していきます。
上手に気分転換をする
心に余裕のない人は、ストレスを溜めている可能性が高いです。
そんなストレスを発散させるためには、切羽詰まった心を労ってあげることです。
心に余裕のある人は「疲れているな」「今の状況は苦しいな」と思った時、その負の感情を解消できる方法を知っています。
つまり、自分に合った気分転換をすることができる、ということです。
初めは「何が自分に合ったストレス発散方法だろう？」と思うかもしれませんが、だからこそ様々なことにチャレンジしてみましょう。
新しいことに挑戦することも、楽しむことができればストレス発散になります。
その中で「これだ！」と思うものを見つけることができれば、それをうまく利用していきましょう。
完璧主義をやめる
心に余裕のない人は、一人では抱えきれない物事であっても「完璧にやらなくちゃ」と自分を追い詰めてしまいがちです。
取り組んでいることを「完璧にしたい」と思う志は素晴らしいのですが、それを原因として心の余裕を失ってしまえば、逆にミスしてしまうこともありえます。
「ある程度のところでOK」を自分に許してあげること、誰かを頼ることが必要です。
好きなことに時間を使う
切羽詰まっている時こそ、自分の好きなことに時間を使いましょう。
もちろん、やるべきことを放棄しろというわけではありません。
たとえば、仕事を頑張った自分に対するご褒美として、趣味などに時間を使うようにするのです。
自分が好きなことをする時間というのは、とても楽しいものですよね。
さらに、好きなことをするというのには、心を休ませてあげる効果が望めます。
休日には、自分のための時間を確保するようにするといいでしょう。
心に余裕がある人の人生は明るい！
心に余裕のある人は、人生を楽しむことができている人である、とも言えます。
理由はそれぞれあるでしょうが、何かに追われている状態は苦しいものでしょう。
すると、自分の心を追い詰め、心の余裕を失ってしまうことになります。
それが原因で、また自分が辛い思いをすることになってしまったり、人間関係でトラブルを起こしてしまうなどのことは、やはり避けたいですよね。
心に余裕のある人は、前向きに物事に取り組むエネルギーを持っているため、人生を楽しむことができます。
「心に余裕がないな」と思うのであれば、ぜひこの記事を参考にしてみてください。
心の「ゆとり」を取り戻すことができれば、あなたの人生も明るくなってくれるはずですよ。
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