負のスパイラルとは？
負のスパイラルという言葉は、その知名度もありもはや誰もが使っている、誰もがご存知であることは間違いなく、あなたもそこは同じだと思います。
しかし、この言葉の意味を具体的に説明出来る人はそれほど居ないようで、多くはうろ覚えであることが伺えますのでここでおさらいしておきます。
負のスパイラルとは、スパイラルという言葉に連鎖とか螺旋等の渦を意味することから、負が連鎖するとかその渦に巻き込まれる的な意味合いとなります。
負の要素、ネガティブな要素が矢継ぎ早に起こり、そこから抜け出せずに延々と続く、逃れられないなどの堂々巡りのような状態に陥ります。
思考も同じで、ネガティブな思考や発想が生まれたかと思いきや、それを起点としてネガティブなそれらがさらに沸き起こってしまうのも、負のスパイラルとされています。
どうして人がこのような状態に陥るのか、甚だ疑問に思えてくるのではないでしょうか？
今回はそれを、人が負のスパイラルに陥る理由をご説明させていただきますので、自分がそうなった際の原因究明にお役立て下さい。
それで改善出来る可能性も掴めると思われますので、きっと何らかの形で有効活用が望めると思います。
思考がネガティブ
負のスパイラルに陥りやすい人に最も多いと考えられるのがこれで、思考がネガティブなことによりそれを引き寄せてしまうというものです。
と言うのもまず、嫌な出来事があるとつい人は共感してもらいたいのか、はたまた同情してほしいのか、周囲に対してそれを口にしてしまうことが少なくありません。
口にしなくても、とことん頭の中で「自分は運が悪い」とか、「嫌な出来事しか起こらない」なんて思い詰めたりなんてことも、こういう人にはありがちだと思うのです。
まあその出来事にもよると思うのですが、よほどの嫌な出来事であるならグチグチと言いたくなることもあるでしょうし、場合によっては怒り心頭となってしまうのも仕方がありません。
頭の中であればなおさら、フォローしてくれる人も自分を慰める材料もないので、徹底的に自分をこき下ろすなんてことも、ネガティブ思考の人ならよくあることなのではないでしょうか？
しかしそれは、嫌な事を自らが口にしてしまう、思ってしまうことで嫌なことを引き寄せてしまう、そして結果的に自分にとって悪い方向に作用してしまうことになり、可能な限り自重すべきなのです。
ただ、嫌な事を口にすること、考えることが嫌な事を引き寄せるだなんて、オカルト的で信じられない、そんなこと関係ないと思われることでしょう。
ところがそれは、口にした後に嫌なことが起こると「やっぱり」と強く印象を残す、口にしたことで周囲が嫌気を差して離れてしまうことを、嫌な出来事と認識するなどが起こることに繋がります。
それは何より嫌な出来事が続いた…つまり負のスパイラルに陥ったこととなり、だから思考がネガティブな人はこのような状況となりやすい根拠となるのです。
と言うことで、思考がネガティブな人は自分が口にしている言葉とかその思考を、全面的に見直す必要がある…のですが、このように言ってその思考が変化する訳がありません。
だから意識的にネガティブなことを考えないようにする、最初は無理やりでもいいのでポジティブな思考を持つことで、それがやがて自然に身に付くものと思われます。
それである程度ネガティブさも収まることになると考えられ、口にすることも減れば考えることも少なくなるはずですので、それに伴う負のスパイラルは減少するでしょう。
無理をしてしまう
基本的に日本人というのは、我慢強かったり頑張りが過ぎたりなど何かと無理をしてしまう人種で、自分もまさにその通りな毎日を送っているのではないでしょうか？
無理をしてしまうことで疲労が溜まってしまい、疲労が失敗を呼び込み、取り返しの付かないことにまで発展する…まさに、負のスパイラルと言えるでしょう。
外国と比べてそのようなヒューマンエラーが多いのが日本であり、これは個人ではなく国策で何とかしなければならないレベルのものとも言えます。
なお、無理をしてしまうことで陥る負のスパイラルの細かな経緯ですが、まず疲労が蓄積することで人体にどのような影響があるかをご存じですか？
いつまでも抜けない疲労感はもちろん、頭痛や肩こり、腰痛、耳鳴り、倦怠感、時に発熱など、病的な症状が出ることも決して少なくはありません。
ここで本来なら休息を取るのが人の自然な反応なのですが、ブラック企業だったり休日返上が美学となる日本において、それをする人は非常に少ないと言えます。
だから疲れが抜ける訳もなく、それに伴い集中力等の低下を招くことになり失敗をする。
そして失敗をしたから今度は失敗しないようにと、さらなる集中力を以て仕事に臨んだ結果、さらに疲労が溜まるという負のスパイラルを起こす訳です。
さて、この負のスパイラルから抜け出すために、一体何をすればいいのかもうお分かりですよね？
ですがそれが出来ない、分かっていても抜け出すことが出来ない、社会がそうさせてくれない…これが本音なのだと思います。
その場合で最も有効なのは転職を考えることで、自分でガス抜きをするなどでストレス解消に努めることとなるでしょう。
何処かでその堂々巡りをストップさせないと、行き着く果ては過労死だったり大病を患うなどですので、問答無用で何とかしなければならないのです。
それでも出来ない…そういう人は、まず何が一番大切なのか、何を優先すべきかを改めて考え直す必要があるでしょう。
それが思い付かない人というのは、もうこの歪みに歪みきった現代社会に毒されてしまっている訳で、そこを自覚するのが最優先となります。
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