あれ、私ってこれから冬眠するんだっけ？
秋から冬にかけておいしい食べ物が増えて、ついつい食べ過ぎてしまう事はありませんか？私もすごく分かります！旬のものは旬のうちに食べないともったいない！(笑)はい、ただの言い訳です。
そんな増えてしまった体重を落とすダイエットに、実は冬が最適なのは知っていましたか？
冬にダイエットが最適！って本当？
森の木々は葉っぱを落とし、木の実もなくなるこの季節。
通常の動物であれば栄養を蓄えて、春までひと眠り…。
という事なんですが、人間はそうもいきません。
しかし、冬は他の季節に比べてダイエットには有効な季節なのです。
外の気温が低くなり、身体を温めるために多くのエネルギーが必要となります。
なので、以外と冬の方がダイエットには向いているのです！
気温が低い事と始めるタイミング！
冬のダイエットは、今までリバウンドを繰り返していた方におススメなのです。
雪などで外で運動が出来ない場合を除き、屋外で運動できる環境があれば、是非散歩から始めてみてください！
冬のダイエットのキーワードは”屋外で運動する”という事なのです。
寒くて外で運動なんて…と思うのですが、この寒さがもう一つのポイント！
寒い時期に始めると、暖かくなっても続けやすいのです。
また、寒い時期に始める事で、初めは辛いと思いますが、寒い中、頑張ったんだから続けなきゃ！
という気持ちにしてくれるんだとか…。
冬の料理はダイエット向き！
体重を減らすには、食べる量よりも使うエネルギーが多くなるようにしなくてはいけません！
冬は気温が高い夏に比べて、体温を維持しなくてはいけないので、代謝が良くなります。
この基礎代謝が上がるという事は、なにもしなくてもカロリーが燃焼される量が増えるという事なのです。さらに、冬の料理といえば、おでんに鍋、辛いものなど…。
おでんや鍋は思いのほかカロリーが低いので、ダイエット料理として有効なのです！
野菜も豊富にとることができる鍋は、女性の強い味方ですよ★
冬だからとあきらめず、今からもう夏に備えて準備しましょう！
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
※本ページはプロモーションが含まれています。