ムカつくできごとは改善のチャンス
ムカつく人がいたら、あなたが変わるチャンスかもしれません。 相手を変えようと努力するより、自分が変わるほうが簡単です。 ムカつく人が周りにいても、すぐにイライラしない対策を試してみてください。
日頃の体調管理
身体に不調が隠されていると、イライラする原因です。 心の安定にも影響を及ぼすため、毎日身体の管理をしましょう。
基本的なことですが、早寝早起きをして規則正しい生活がおすすめです。 ついつい夜更かししてしまう方は、生活を前倒ししてみてはどうでしょうか。 朝早く起きれば、暗くなれば自然と眠くなってくるものです。
仕事の関係で不規則になりやすい方は、ぐっすり寝られる対策をしましょう。 睡眠時間の長さに拘らなくても、質が上がると短時間でも満足できるようになります。
いつでもリラックスできる事前の準備
いつでもリラックスできる方法を見つけておくと、ムカつく人の前でも冷静でいられます。 たとえばリラックスボールのように、握るものなら身近に置いておけるでしょう。 アロマオイルのように香りで刺激する方法も、お手軽なリラックス方法です。
イライラしやすい方は、周りに好きなものを置く習慣をつけてください。 携帯電話の待ち受けに、好みの画像を使うだけでも、見るたびに癒されます。 音楽のように五感に頼る方法は、電車の中でも聞けるためおすすめです。 仕事中であっても、イヤホンがあれば周りに迷惑をかけずに済むでしょう。
ホルモンバランスを整えよう
女性のホルモンバランスの乱れは、基礎体温を測ると対策ができます。 生理周期によってホルモンバランスが変化するため、自分の周期を理解するのが大切です。 プロゲステロンの影響が大きい排卵～生理前は、心の不調を感じやすい時期です。 事前に把握しておけば、ゆったり過ごす工夫ができるでしょう。
また朝日を浴びて体内時計をリセットするのも、快適な睡眠におすすめです。 適度な運動をして疲労を利用するのも、睡眠の質を上げられるでしょう。 睡眠と女性ホルモンは密接に関係しているため、眠りの質も向上させてください。
人の良いところを見よう
ムカつく人にだって、良いところはあります。 悪い部分ばかりに目がいくからこそ、怒りがこみあげてくるのでしょう。 相手が悪い人でないと認識できれば、多少は許せるようになるかもしれません。
良いところを見つけたら、褒めてあげてはどうでしょうか。 ２人が笑顔でいられれば、必要以上に攻撃されない可能性があります。 もしかしたら嫌味を言う相手も、褒められればポジティブな性格に変わるかもしれません。
諦めも必要だと心得よう
時には、諦めも必要です。 多くの人と良好なコミュニケーションを築こうと努力しますが、叶わない場合もあります。 相手が変われないなら、諦めてこちら側が大人の対応をすれば解決になるかもしれません。
諦めは負けではなく、良い方向に導く策のひとつです。 ムキになればなるほど、相手もつけあがる可能性があるでしょう。 時には相手に譲歩して、相手の気持ちに寄り添うことも必要です。
嫌いな人をなくそう
ムカつく人が多いと感じるなら、自分が相手を嫌っているからかもしれません。 自分が相手を嫌っているからこそ、相手も嫌な態度に出ているだけというケースもあります。 嫌な人から言われたら誰も言うことを聞きたくありませんが、好きな人からなら受け入れられるものです。
どうしても相手を好きになれないなら、苦手程度で留めておきましょう。 嫌いは相手を否定しますが、苦手なら努力で相手を認めてあげられる意味があります。 あなたが嫌いな人は、相手もあなたが間違いなく嫌いです。 ２人の関係を良好にするために、あなたの意識を少しだけ変えてみてはどうでしょうか。
ムカつく場面を知ってムカつかない人・ムカつかせない人になろう
ムカつく人は、どんな場面でもいるものです。 しかしあなたがイライラしない対処法を知っておけば、どんな人とでも付き合えるようになるでしょう。 イライラしない人は、周りから信頼できる素敵な人です。 ムカつく人を変えるのではなく、あなたの意識を変えて、周りが憧れる女性になってみませんか？
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