蛙化現象を克服したい！治す方法とは
蛙化現象は時間をかければ克服することができます。 好きになった人と仲良く付き合っていきたいのであれば、蛙化現象になってしまう自分自身と向き合ってみるのが大切です。
では、蛙化現象はどのように克服することができるのでしょうか。
自己肯定感を高める
自信の無さは蛙化現象に繋がっています。 根本的に蛙化現象を克服するのであれば、まずは自己肯定感を高めていきましょう。 自分自身を否定してしまうと、他人が自分を受け入れようとしていることを否定したくなるのです。
蛙化現象になっている自分に罪悪感を持ったり、あるいは「自分は普通ではない」と自己否定をしたり、自分に対してネガティブになると蛙化現象にとって逆効果になります。 蛙化現象になっている自分自身を受け入れて「蛙化現象になっている自分を許す」ことを心掛けてください。
そして、少しずつ「成功体験」を繰り返していきましょう。小さな成功を繰り返すステップで徐々に自信が生まれてきます。
恋愛から距離を置く
恋愛をすることで蛙化現象になります。 蛙化現象を克服するならしばらく恋愛から距離を置いてみるのもおすすめです。 「恋する相手を変えれば蛙化現象が治る」と考える人も少なくありません。 ですが蛙化現象は相手の問題ではなく自分自信の問題なのです。
周囲が恋愛をしていると自分だけ恋愛していないことに焦りを感じることがあります。 ですが恋愛はしないといけないものではないのです。 大切なのは自分自身の心ですから、蛙化現象になっているなら自分のために時間を割きましょう。 心が安定すれば素晴らしい恋愛ができるようになるので安心してください。
男の友達を作る
男性の存在が気持悪いと感じて蛙化現象になってしまうのであれば、恋愛の前に男の友達を作ってみましょう。 男性に対して過度の期待をしていたり、ドラマや映画のような恋愛ばかりを希望していたりだと蛙化現象を止めることができません。 男友達を作ることで男性のリアルを知ることができるのです。
もしも「男友達の作り方がわからない」のであれば、「男」を意識しすぎであることを注意してみてください。 男性・女性といった「性」を意識しすぎることで友達になることができないのです。 職場や学校で少しずつ男性と話す時間を増やしていきましょう。
付き合う前に相手をよく知る
相手を好きになって追いかける前に、相手をよく知るようにしましょう。 相手を知っていれば、恋愛関係になった後も現実と理想のギャップが少なくて済みます。 相手をよく知ることは、相手を「男性」として好きになるのではなく「人」として好きになることです。 信頼関係が生まれ、自分の心を開いても大丈夫だと確信できる相手をパートナーに選べば蛙化現象を抑えることができます。
仮に蛙化現象になってしまったとしても、信頼できる相手がパートナーであれば蛙化現象であることを正直に打ち明けることもできるはずです。 相手がどんな人なのか、付き合う前に理解し、自分自身も相手に理解してもらえる関係性を構築していきましょう。
なぜ気持ち悪いのか理由と向き合う
蛙化現象を根本から克服するならなぜ蛙化現象になってしまうのかその気持ちと向き合ってみましょう。 男性を気持ち悪く感じるのか、性交渉を含む接触が気持ち悪く感じるのか、愛されることに違和感と気持ち悪さがあるのかなど、向き合うべき蛙化現象にもさまざまあります。 「気持ち悪い」と感じる部分を深堀することで、自分自信が直面すべき問題が浮き彫りになるのです。
回想するだけでは思考がばらばらになるのであれば、文字に書き出してみてください。気持ち悪いと思った理由や感じたままを文字にすることで気持ちが整理されていきます。
蛙化現象になったときの対処法
付き合っている間に蛙化現象になることがあります。 蛙化現象になってしまったことのショックもありますが、何よりも恋愛をどうすれば良いか迷うはずです。
蛙化現象になってしまったとき、どのように対処すれば良いのでしょうか。
相手の良いところを見る
蛙化現象で相手を気持ち悪く感じてしまうと、相手の苦手な部分ばかり目につくようになります。 ですが一度は恋焦がれた相手なのですから好きになった部分は変わっていないはずなのです。 今一度、どうして好きになったのか思い出し、相手の良いところを見るように努力してみてください。
蛙化現象になっているとき、パートナー以外の人間関係でも相手の良い部分を見られなくなっている可能性があります。 人間関係を改善するためにも、普段から人の良い部分を意識的にみるようにしてみましょう。
ゆっくりと相手との距離を近づける
急いで相手との距離を近づけると、理想と現実のギャップで蛙化現象が加速する可能性があります。 すでに蛙化現象になっているのであれば、焦らずに相手との距離を近づけるようにしてください。
少し時間を取る事で、自分自身の心の状態を安定させることもできます。 蛙化現象になっているのに相手のペースに合わせて距離を近づけてしまうと、心が不安定になってしまうのです。 どれだけ相手と近づきたいと感じても、蛙化現象になる可能性があるならゆっくりいきましょう。 恋に焦りは禁物です。
無理に肉体関係を持たない
男性との肉体関係に嫌悪感があるのなら、無理に性交渉する必要はありません。 「性交渉を断ったら嫌われるかも知れない」と不安になりますよね。 ですが、性交渉を断って不機嫌になる男性をそもそも好きと感じられるでしょうか。
恋愛は１人でするのではなく、他人であるパートナーと寄り添っていくものです。 一方だけが嫌悪感、罪悪感などを抱えて進める恋愛は決して健全ではありません。 相手に嫌われたくない、という気持ちだけで我慢するのは、自分自信の心をないがしろにしているのです。
話し合う
パートナーに蛙化現象であることを素直に打ち明けてみましょう。 あなたを真剣に考えてくれているパートナーであれば、蛙化現象であるあなた自身を受け入れてくれるはずです。
打ち明ける際、相手に非が全くないことをちゃんと伝えましょう。 自分自身の問題であること、改善したいと感じていることをちゃんと伝えれば、誠意あるパートナーなら寄り添い協力してくれる可能性が高いのです。
何を苦痛に感じているのか、時間が必要なのかなど、正直に打ち明けてください。 顔を見ると言えないのであれば、手紙に書いて渡すのも解決法の一つです。
自分の気持ちを受け入れて恋に前向きになろう！
蛙化現象になっている自分自信を否定してしまうと、恋愛に対してネガティブになってしまいます。 まずは蛙化現象になっている自分の気持ちそのものを受け入れてあげてください。 どんな状態の自分でも「自分は素敵である」と肯定的な気持ちを持ち続けることが大切です。
自分を受け入れることができれば、自信が付き徐々に自己肯定感が増すので蛙化現象を抑制できます。 素敵な恋を手に入れるには、自分自身を大切に愛してあげましょう。
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