中イキできるようになる方法
中イキが難しいときは、女性の心が関係している場合と、体がオーガズムについていけていない場合などがあります。 つまり、心と体の心配事を取りのぞくことができれば、中イキにも近付けるはず！ 気持ちいい中イキができるようになる方法を紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
性感帯の位置を知る
中イキは膣内の性感帯を刺激することで達するオーガズム。 中イキしたいのであれば、まずは自分の性感帯の位置を知ることから始めましょう。 膣内でのオーガズムは「Gスポット」と「ポルチオ性感帯」の刺激で引き起こされます。
Gスポットは、中指の第二関節までを膣の中に入れて指をお腹側に曲げて探しましょう。 ポルチオ性感帯は子宮口付近にあるため、かなり奥深くまで挿入しないと刺激できません。 この違いを知っているだけでも、性感帯を開発する近道になります。
いろいろな体位を試す
より深いオーガズムを感じるために、パートナーといろいろな体位を試してみましょう。 正常位だけでは達することができなかったオーガズムが、体位を変えることで感じられる可能性があります。
例えば、後背位は通常バックと呼ばれますが、正常位よりも深く男性器が膣の中に入ります。 そのため、ポルチオ性感帯が刺激され奥イキできる可能性が高くなるのです。
騎乗位であれば、女性は自分で感じるポイントをおさえて動くことができるでしょう。 恥ずかしさは捨て、快楽に素直になりましょう。
自己開発する
性感帯の位置を知ったあとは、自分で性感帯を開発してみましょう。 女性の多くは自慰行為・オナニーをすることに抵抗感をもっています。 「いけないことをしている」「恥ずかしい行為をしている」と躊躇するためです。
ですが、自慰行為は犯罪でも悪い行為でもありません。 自分自身を解放し、ストレス発散にもなるため定期的なオナニーは健康的ともいえます。
自己開発をして、イクことへの抵抗を失くしましょう。 抵抗なくイクことができれば、セックスでも抵抗なくオーガズムを感じられるようになります。
大人のおもちゃを試す
中イキに十分な刺激を与えることが難しいときは、大人のおもちゃに頼るのはいかがでしょうか。 男性のなかにはおもちゃを使用することに抵抗感をもつ人もいます。 ですが「おもちゃを使いたい」と彼女に言われると興奮する男性も大多数です。
恥じらいながら、「おもちゃを使いたい」とかわいくお願いしてみましょう。 大人のおもちゃを一緒に買いに行くのも、ちょっとエッチで楽しいデートになりますよ。
女性からのちょっとエッチなおねだりにNO！という男性は少ないでしょう。 快楽に身を任せて、エロティックにセックスをグレードアップさせてみては？
外も同時に刺激してもらう
中イキが難しいなら、外も同時に刺激してもらいましょう。 同時に刺激しやすいのは、バックの体位です。 バックで挿入しながら、指でクリトリスを刺激されることで、中と外の両方からアプローチできます。
中イキだけに集中するのではなく、「快楽」を追い求めてみましょう。 「中イキしたい！」と中だけに集中してしまうとリラックスしてセックスができません。
セックスでしてほしいことを彼女に言われると興奮する男性は多数です。 「クリも触って」とお願いしたら大喜びで気持ち良くさせてくれるでしょう。
中でイクには何よりもリラックスして楽しむことが大切です。 まずは「気持ちいい」ことに慣れるためにも、イキやすい外を刺激してもらいましょう。
膣トレをする
膣トレで中イキしやすい体づくりをするのもおすすめ！ まずは「骨盤底筋」を鍛えることからはじめてみましょう。 骨盤底筋は「女性らしさ」を支える筋群ともいわれています。
中イキできないのは「膣のゆるみ」が原因になっていることも。 そして悲しいことに、膣をきつくする骨盤底筋がゆるい女性も多いとのことなのです。 出産で骨盤底筋が傷ついたり、過度なダイエットで筋肉量が無かったり、運動量が十分ではない場合など理由はさまざまあります。
骨盤底筋の筋肉量が低いと膣をきつく収縮することができません。 骨盤底筋は意識して鍛えないと筋肉量は低下する一方です。 筋肉量を増やして、性機能を高めましょう。
中イキのためにできる膣トレ
中イキをするためには膣トレが効果的です。 オーガズムといった快楽のためでもありますが、膣トレで美しくなることで自分自身にも自信がつき、心もポジティブになっていきます。
効果的な膣トレの方法をみていきましょう。
尿道＆肛門＆膣を引き締める運動
弱った骨盤底筋を鍛えることで、内臓が下がることを防ぎます。 膣や肛門の筋群を鍛えて、締まりのある膣をゲットしましょう。
尿道、肛門、膣をきゅっと締めたり緩めたりし、これを２〜３回繰り返してください。 次は少し長めに締めて３秒ほどホールドします。 そして、ゆっくりと緩めましょう。
このセットを１日５分くらい続けることで、膣トレの効果が期待できます。 横になっているときはもちろん、慣れてくると通勤中や仕事中にもできるため続けてみましょう。
スクワット
骨盤底筋を鍛えるには、連動しているほかの筋肉を鍛えることも効果的。 脚全体の筋力をアップすることで、締まりのいい膣を手にいれることにつながります。
脚の筋力を底上げするために、最も効果的なのがスクワットです。 脚を肩幅に開き、背筋を伸ばします。 このとき、腹筋に力をいれるのがポイント。 ゆっくりと腰を下ろしスクワットの体勢をとりましょう。
怪我をしないように、速度を上げるスクワットは厳禁です。 確実に筋肉に負荷がかかるよう、ゆっくりとした動きを心掛けましょう。
膣トレセット
膣トレにLCラブコスメの「膣トレセット」を使うのもおすすめ。 インナーボールは日本人の女性に合わせたサイズの膣トレグッズです。 インナーボールを膣に挿入して、落とさないように膣を締めてトレーニングします。
１回10分ほどのトレーニングですので簡単です。 ボールを落とさないように注意して引き締めていると、膣を締める感覚が養われます。 膣圧を上げることで感度も上がるという口コミもあるので、中イキのためにトレーニングしてみましょう。
未知の体験「さくらの恋猫」
女性のためのラブグッズでLCラブコスメの「さくらの恋猫」シリーズがあります。 膣トレのインナーボールタイプもあるので、見た目もかわいいグッズで膣トレをしましょう。
さくらの恋猫のインナーボールの特徴は、耳と目といった膣以外の刺激も感じられるところ。 専用アプリをダウンロードすると、官能的な漫画や動画で快楽の世界へいざなわれます。 遠隔操作ができるものもあり、セックスで男性から遠隔で責められるという使い方もできます。
見た目がかわいいさくらの恋猫シリーズを一度試してみませんか？
中イキだけじゃない！膣トレのメリット
膣トレをすると中イキしやすくなります。 しかし、膣トレの効果は快楽だけではありません。
女性にとって嬉しいさまざまなことが膣トレで得られるのです。 中イキのほかにどのようなよいことがあるのかみていきましょう。
ボディラインが整う
骨盤底筋は横隔膜や腹膜筋といったインナーマッスルと連動しています。 膣トレをすることで、インナーマッスルを鍛えることにもなるのです。
インナーマッスルが鍛えられると、姿勢がよくなります。 また、バストの位置も高くなるため、ダイエットや若々しい体につながるでしょう。
体幹を鍛えることは、外側の筋力を鍛えるよりもハードですが、その分落ちにくい筋肉です。 ただ体重を落とすだけのダイエットではなく、芯から美しくなるよう膣トレを始めましょう。
便秘しにくくなる
骨盤底筋は子宮や膀胱など骨盤内にある臓器を支えています。 その筋群は排泄をコントロールしており、筋群を鍛えることで排泄機能を上げることもできるのです。
便秘の解消によって毒素が体内から出ていくことで、規則正しい生活が身に付きやすくなるでしょう。
規則正しい生活は、ポジティブな性格になる第一歩ともいえます。 ポジティブな女性はとても魅力的です。 膣トレで心身ともに健やかになりましょう。
中イキを自己開発して楽しいセックスライフを！
中イキは外イキと違い、パートナーとの一体感が生まれます。 外イキでは味わえない「彼と一緒にイク」ことが経験できるからです。 そのため、一度中イキを経験するとその多幸感から病みつきになってしまう女性も少なくありません。
中イキが難しい場合でも、焦らずに自分の体を開発していきましょう。 膣トレ専用グッズの使用もおすすめです。
リラックスして男性に自分の体を任せられるようになると、中イキしやすくなるでしょう。 自分の体と向き合い、パートナーと楽しいセックスライフを送りましょう。
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