彼氏と音信不通になった場合の対処法
彼氏と音信不通になったとしても、音信不通になった原因、彼氏の性格や習慣、それまでの二人の関係性などによって最善の対処法は異なります。 慌てず騒がず、客観的に状況を把握して、最善策を探しましょう。
自分が悪い場合は早めに謝る
明らかに自分が悪いと自分でも思える場合は、彼の連絡を待たずに自分から謝りましょう。 喧嘩をした場合、たいていは自分を正当化したくなるものです。
価値観の相違という高い垣根を通して親密になろうとする恋人同士は、どうしてもぶつかります。 第三者が客観的に見ると、どっちもどっちのような気がするのですが、当事者同士は自分の価値観を信じるため簡単には譲れません。
彼氏との衝突を避けるためには、自分のもつ価値観の普遍性について、疑ってみるということが大事になります。
彼氏に余裕が無いときは、簡潔な労りのメッセージを送る
彼氏が仕事で時間的精神的に追い詰められた状態のときは、一日一言だけ労りのメッセージを入れましょう。 長文や質問は彼氏の負担になるので避けたほうが無難です。
気持ちが安らぐような、癒やされるような温かい言葉を送りましょう。 つらい時に励まされると心に残るものです。
彼が恋の駆け引きをしているのなら沈黙でやり過ごす
男性によっては恋の駆け引きとして、数日間わざと連絡をくれなくなる場合があります。 遊びなれた男性、ゲーム感覚で恋愛を楽しむ男性には度々見られることです。 また、自己愛の強い男性や幼児性の抜けない人も音信不通で相手の関心を誘おうとすることがあります。
この駆け引きに勝つ方法は唯一つ、沈黙でやり過ごすことです。 悲しむ、苛立つ、責めるといったすべてのネガティブな行動は自分を惨めにするだけで、彼氏にはなんの痛手も与えません。
自然消滅ねらいの音信不通は会ってけじめをつける
一ヶ月待っても彼氏から連絡が来ない場合は、自然消滅を狙っての音信不通である可能性が高いです。 SNSやサイトを通して男女が気軽に出会える時代です。
お互いの住所や勤務先など個人情報を知らずに恋愛関係を楽しむことも簡単にできてしまいます。 浮気で無責任な男性にとっては好都合で、誠実な交際どころか、別れるときのけじめさえも望めない場合があります。
彼が自分本意で恋を終わらせようとしているのなら、あなたも自分が納得の行く方法で気持ちの整理をしましょう。 知り合いに仲介してもらい最後に会う機会を設けて、相手の気持ちをしっかりと確認したほうが、気持ちがすっきりします。
彼氏と音信不通のときにやってはいけないNG行動
彼氏と音信不通になると、宙ぶらりんな状況に、何をしていいのか判断がつかずに迷います。 急に連絡をくれなくなった彼氏に対する怒りがこみ上げてしまい、冷静な対応が難しくなってしまいます。
しかし、私達は経験的に学んできているはずです。 冷静でいられないほど辛い状況のときこそ、より冷静な対応が必要になるということを。
しつこく連絡する
男性に対していついかなる時もやってはいけないことがあります。 しつこく連絡を取ろうとすることです。
男性は狩猟本能を持つので、女性の方からグイグイ来られるとそれだけで気持ちが冷めていくことがあります。 音信不通の原因として、彼の気持ちが変わってしまったことなどが考えられるのであれば、しつこく連絡すると逆効果になってしまうかもしれません。
感情的に怒る
トラブルが起こったときに被害を最低限に抑える最良の方法は冷静に対応することです。 連絡が途絶えたということは、すでに何らかの問題が起きている可能性が高く、慌てて対処しても元には戻りません。
でも、冷静に対応することで、問題を最低限度に抑えることは可能です。 問題が発生したときに感情的に動き回ると、かすり傷が大怪我に、大怪我なら致命傷へと事態が悪化してしまう可能性があります。
職場や自宅におしかける
社会人であれば職場の人には異性関係について詮索されたくないという気持ちを当然抱きます。 出世や信頼に関わるからです。
どんな状況でも、約束もなしに、突然押し掛けるのは相手にとって迷惑な行為です。 彼氏に迷惑であると同時に、永遠に消えない自分の黒歴史になってしまいます。 どうしても会って話をしたいのであれば、相手の迷惑にならない場所や時間を相談して決めるのがルールです。
彼氏と音信不通のときにやっておきたいこと
彼氏と音信不通になってしまった場合、不安や悲しみの感情で心が支配されてしまいます。 何もする気になれずにふさぎ込んでいると、ますます彼氏のことを考えて辛さは増していくばかりです。
こんなときこそ、逆境を利用して、普段ではなかなか上がらない重い腰を上げましょう。 やりたかったけどできなかったこと、おざなりにしてきたことに手を付ける絶好のチャンスです！
仕事や趣味に没頭する
人はある事柄について考えまいとするとすればするほど、その事柄に捉われて、考えずにはいられなくなるという心理学の研究結果が出ています。 音信不通になった彼氏のことをグズグズと考えずにすむ唯一の手段は、他のことで頭の中をいっぱいにすることです。
自分が大好きなこと、やってみたくてたまらなかったことに、とことん没頭してみましょう。 心と体の健康にとってプラスになることであれば、仕事でも趣味でも勉強でもなんでもかまいません。
友人や先輩との交流を楽しむ
一つの事や一人の人に執着すると、視野が狭くなります。 音信不通の彼氏のことを考え続けていると、視野が狭まり、思考が堂々巡りを初めます。
こんなときは多くの人と交流して、異なる様々な思考法を知りましょう。 いろいろな人と交流すると、関心を抱く範囲が広がり彼氏への執着も薄れていきます。
一人旅
一人旅では何事もひとまかせにできません。 どこへ行って、何を見て、何を食べるかといった選択と判断を繰り返す必要があり、前頭葉が鍛えられ活性化されます。 旅好きの人なら旅行の計画を立てる段階で期待が高まり、脳内麻薬物質と言われるドーパミンが分泌され多幸感、ワクワク感に満たされていくのです。
旅行中は早寝早起きの規則正しい生活で、運動量も増えるため、セロトニンという精神を安定させる脳内ホルモンも分泌しやすくなります。
また、旅先では知らない人、文化、食事、景色との出会いの連続で、外部からたくさんの刺激を受けます。 様々な刺激を受けると、脳がリフレッシュされ、自信を取り戻すきっかけにもなるのです。
自分磨き
瞑想、ヨガ、料理などもストレス軽減、リフレッシュ効果が大きいと言われています。 体や脳への負荷がそれなりにかかる行為なので、普段何も無いときには始めたい気持ちはあってもなかなか行動に移せずにいます。 苦しいとき、逆境のときこそ、難易度の高い荒行を初められるチャンスです。
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