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失恋して辛い…心がしんどいときの過ごし方と少しでも早く立ち直る方法

失恋して辛い…心がしんどいときの過ごし方と少しでも早く立ち直る方法

恋活

辛い失恋から立ち直るまでの期間は?

女性 リラックス

多くの人は3ヶ月あれば失恋から立ち直れると言われています。

失恋が最も辛く感じるのは失恋後1週間程経った時期。 「どうしてフラれてしまったのか」「私の何がいけなかったのか」といろいろな思いが頭に浮かんできますよね。 中には、ご飯がのどを通らない、なかなか眠れなくなるという人もいるでしょう。

しかし、1ヶ月経つと最初の辛さは和らいでいきます。 時間が経つことでだんだんと辛さを忘れ、徐々に彼のことを考えない時間も増えていくはずです。

もちろん個人差はありますが、3ヶ月経つ頃には辛さもスッキリ忘れ、何ともなくなっている人も多いでしょう。 失恋の辛さは、そうそう長くは続きません。 必ず立ち直れるときはやってきますので、その日のために前向きな気持ちを忘れずにいてください!

ふと思い出して辛い…失恋の辛さを少しでも緩和する方法

肩を組む女性

「もう大丈夫!」と思っていても、ふとした瞬間に彼を思い出して辛くなってしまうこともありますよね。 そんな辛さを少しでも解消するにはどうしたらいいのでしょうか? ここでは、失恋の辛さを和らげて、少しでも早く立ち直るための方法をいくつかご紹介していきます!

  • 誰かと一緒にいる
  • リラックスできることをしてみる
  • 相手を恨まない
  • 夜眠れない時もプレッシャーをかけない

 

誰かと一緒にいる

誰かといるときよりも一人のときの方が、どうしても寂しさや不安は感じやすいもの。 ふと失恋を思い出して辛くなってしまったときは、家族や何でも話せる親友など、あなたが信頼している人に一緒にいてもらうのがオススメです。

話してスッキリするのならば話を聞いてもらい、話すことで余計に辛くなるのならただそばで寄り添ってもらうようにお願いするといいでしょう。 一人でいると不安でも、誰かがいるとそれだけで安心できて心が安らぐという経験は、誰しもあるのではないでしょうか?

無理に強がらず、辛いときには誰かを頼るということも大切です!

リラックスできることをしてみる

失恋のショックでなかなか寝付けないなんて場合には、積極的にリラックスできる方法を試してみるのはいかがでしょうか? 温かいお風呂にゆっくり使ってみる、ヒーリングミュージックを聞いてみるなど、自分に合う方法を探してみるのもオススメです。

一般的に、眠れない原因は脳が興奮状態にあるからと言われています。 脳の興奮を鎮めるのに、入浴や音楽鑑賞はかなり効果的。 ゆっくりお風呂につかるのが苦手なら、まずは短い時間でもいいので試してみましょう。

ベッドで横になり目を閉じながら、ゆったりとした音楽を聞くのも効果抜群。 余計なことを考えず、スッと眠りにつけることでしょう。

相手を恨まない

失恋をすると、あまりの辛さに彼を恨んでしまうこともあると思います。 「なんでこんな思いをさせられなきゃいけないの!」と感情的になってしまう気持ちは理解できますが、失恋から立ち直ろうとするときには逆効果。

彼を好きだった自分のことも否定することになり、ネガティブな感情の連鎖から抜け出せなくなってしまうからです。 「楽しい思い出をありがとう」とむしろ感謝の気持ちが持てるくらいになると、立ち直れる日は近いです!

繰り返しになりますが、失恋から立ち直るためには前向きに未来を考えることが大切。 恨んだり、憎んだりといった負の感情は持たないように努力しましょう!

夜眠れないときもプレッシャーをかけない

なかなか眠れないときには「寝なきゃ!」と自分にプレッシャーをかけてしまう人も多いのでは? しかし、寝ようと意気込めば意気込むほど、脳が興奮してしまい寝れなくなってしまうもの。 いさぎよく寝ることを諦めて、起きているという選択をするのも一つの手です。

少しくらい睡眠時間が短くても、1日くらい寝れなくても案外平気だったりもします。 自分にプレッシャーをかけて心まで疲れてしまうよりは、開き直って寝ずに好きなことをしてみるのもいいのではないでしょうか?

占いで次の恋の可能性をチェック!

ここまでは、失恋から立ち直る方法をご紹介してきましたが、「素敵な人なんて本当に現れるのかな」という不安はなかなかぬぐい切れないですよね。

そんなときは、占いに頼ってみるのもオススメ! 未来のことは自分で考えてもわからないので、次にどんな人が現れるのか、幸せはいつ訪れるのかを思い切って占ってもらいましょう。

未来のことが少しみえてきたら、きっと前向きな気持ちになれるはずです!

辛い失恋のあとは次の出会いが待っている!

笑顔の女性

失恋は辛くて苦しいものですが、別れあれば出会いあり。 悲しい思いをした分、失恋のあとには幸せが舞い込んでくるものです。

大切なのは、辛い気持ちを引きずりすぎず、なるべく早く前を向くこと。 そうしないと、近くにある幸せも見逃してしまうかもしれません! 無理に強がるのは禁物ですが、少しずつ前向きな気持ちを取り戻していくことが、未来の幸せにつながります。

今回紹介した方法で、少しでも早く失恋から立ち直り、また新しい恋や幸せに巡り会えるよう行動してみましょう。

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