若返りホルモンを活性化させる4つの方法~自分磨きで綺麗になる

若返りホルモンを活性化させる4つの方法~自分磨きで綺麗になる

自分磨き
ハナ
ハナ
2015.12.09

熱い風呂に入ったときに、人はストレスを感じるそうです。

そのストレスに刺激され分泌されるホルモンと一緒に、若返りホルモンも分泌されると言われています。

いつもよりも少し熱いお風呂に無理のない程度にゆっくり浸かることで、体もリラックスし、若返りホルモンも分泌されるので、肌も艶を取り戻すでしょう。

silhouette of bird in heart shape on pastel b

食品でホルモンの分泌を促す

若返りホルモンは、『アルギニン』という成分に刺激され分泌されます。

アルギニンは、なっとうや高野豆腐などの大豆食品や、かつお節、エビやシラス、卵などに含まれています。

比較的食べやすく手に入りやすく、調理もしやすいものに含まれているので、摂取は比較的容易でしょう。

ただ、食べ過ぎには注意してください。

内臓脂肪が多いと、若返りホルモンは分泌が阻害されてしまうそうです。

肥満でホルモンの分泌は悪くなってしまうので、健康に良いとされるものでも食べる量はほどほどに、肥満に気を付けて食べましょう♪

若返りホルモンが…

成長ホルモンと若返りホルモンが同じだとは驚きました。

規則正しい生活を送り、食生活を気にかけ、適度な運動をすることで分泌されるホルモンのようです。

健康的な生活を送っている人は確かに綺麗な人が多いように思います。

それは、若返りホルモンが影響してのことだったのかもしれませんね。

健康的で若々しくいられるような生活をして、是非皆さんもよりきれいになってくださいね♪

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