不眠、眠れない夜に贈る5つのアドバイス～恋の悩みで眠れない時

恋に悩んで眠れない夜は

あの人のことを思うと寝れない、なんてこと皆さん一度は経験したことがあるのではないでしょうか。

いや、いつも快眠だ！

という方はそのままのアナタでいて下さい。

ですが、もし悩んでいるようならば、少しでも楽になるようなヒントをまとめてみました。

参考にしてみて下さいね。

まず皆さんに知って欲しいのは、夜はどうしてもマイナス思考になりがちである、ということです。

恋愛に対して反省し、行動を振り返ることは悪いことではありません。

ですが、夜に考え事をすると悪い方へ悪い方へと考えやすくなるのです。

これは単純に環境の問題で、例えば明るい太陽の下だとなんだか気持ちまで明るくなってきますよね。

同じように夜、暗いところだと環境に心も引きずられ暗くなりがちなのです。

なので、恋に悩んで気持ちが落ち込むのは、まず「夜」のせいかもしれないと思って下さい。

もし恋愛について真剣に考えるならば、朝か昼などにしましょう。

恋に悩んで寝れない時も「夜」のせいにして、恋愛について考えるのを止めるようにしましょう。

とはいえ、考えないようにしようと思えば思うほど、悩んで眠れなくなる人もいるでしょう。

そういう時は悩みを紙に書いてみましょう。

紙に書くことで、客観的に悩みを捉える事が出来ます。

今、自分がどんな恋の悩みを抱えているか、解決するためにはどうすればいいのか、文字にすることで冷静に考えることが出来ます。

いつも恋愛に悩んでしまう人は、寝る前に日記をつけることで整理がつき、気持ちが落ち着くかもしれませんよ。

それでも眠れなくてついつい携帯を触ってしまったり、PCを見て疲れがとれないまま朝になってしまったという人もいるかもしれません。

もし恋に悩んで眠れないのならば、携帯やPCを触るのを止めましょう。

ディスプレイのブルーライトは睡眠を妨げますし、SNSでネガティブなことを呟いてしまったり、ネガティブなものを見てしまってますます落ち込んでしまう可能性もあるからです。

でもなんだが眠れなくて手持ち無沙汰……という人は、本や音楽に頼りましょう。

リラックスする音楽をかけたり、気持ちが明るくなる本を読むことで心を穏やかにしましょう。

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