悩みが多い時や気持ちが落ち込んでいる時は、体が極端に冷えていることも多いです。
恋に悩み過ぎて解決出来無さそうな時は、体を温める白湯やハーブティーを飲んだり、首元にタオルを巻いて温めたり、足元に湯たんぽなどを置いてみてはいかがでしょうか。
落ち込んでいても体を温めると、なんだか気持ちも少し明るくなってきます。
軽いストレッチなどでも良いと思いますよ。
特に冬になると体が冷えるので、気持ちも落ち込みがちになりやすいのです。心を温めるためにまず体から温めてみましょう。
いかがでしたか。
それでも眠れないという時は、自分の好きなモノに囲まれて寝るようにしましょう。
あまりにも悩むようならばカウンセラーなどを頼るのも一つです。
少しでも皆さんの眠れない夜が楽になりますように。
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