さて、「なりたい自分の理想像」というざっくりとしたテーマが決まったら、その最終目標に向かうために、たくさんの小さな目標出来てくることでしょう。
たとえば、最終目標を「何でもソツなくこなす大人の女性に」にするとしたら、「大人な女性」とはどういうことか、「何でも」というが、具体的にはどういうことをソツなくこなせるようになりたいのか、掘り下げて考えていきます。
この過程がとても大事なんですね。
ざっくりとした最終目標だけでは、何からやればいいかわからず、結局何もせずに終わってしまうことが多いです。
細分化してやることで明確になり、一つ一つのハードルが下がればクリアしていきやすく、自然と最終目標に近付いていきますよ。
そして、目標を細分化するときに必ず数字を入れてください。
現実的で、少し頑張れば可能な数字を盛り込むようにすると、目標がよりハッキリすることでしょう。
ただ「すらっとした脚になる」と目標を決めるのではなく、「太もも○cm、ふくらはぎ○cm.足首○cmのすらりとした脚になる」とか「太もも-3cm」など数字を入れると随分わかりやすくなりますよね。
3.達成のための予定をカレンダーに落とし込む
細分化した目標を達成するためのスケジュールを、カレンダーにどんどん落とし込んでいきましょう。
「1/23 セミナー参加」とか「5/14 ○○資格の試験日」などですね。
目標を達成するためにルーティーンとしてやりたいこともあるでしょう。
そういうのは、手帳の空いたスペースに書き入れて習慣化してしまうのが◎
「毎晩5分スクワットする」「毎日1杯のドクダミ茶を飲む」などですね。
目標を達成するためのスケジュールをカレンダーに落とし込もうと思うと気が付くと思いますが、具体的に「いつ？」「何を？」「どうしたらいいか？」を考えるようになりますよね。
これが、もう目標達成への一歩です。
具体的な日程や本当に効果のあるやり方を調べることも出来ます。
そうすると目標達成までの道のりが見えてきますよね。
無理のないペースで予定を入れていき、実行出来ないことのないように。
実行出来なければ、自分にペナルティーを課すといいですね。
辛すぎず、でも別にいいやと思えるほど軽いものではないのが望ましいです。
4.一つのノートに全てをまとめる
自分磨きの為のロードマップを作っていると「こういうのをまとめるノートが欲しい」と思うことがあるかもしれません。
わたしも実際にありました。
ファッションに力を入れたくて、写真の切り抜きや、気になるコーディネートを貼ったりしたいと思ったのです。
他にも、試したいコスメや口コミ評価二重丸だった基礎化粧品の切り抜き、コメントを切り取って備忘録にしたいなと考えたり。
情報は一つにまとまっていないとその効力を発揮できません。
全部バラバラだと、持ち歩けないですよね。
持ち歩けないと意味がありません。
できるだけ、いつもロードマップノートを持ち歩いて欲しいのです。
時間があるときに見返して、理想像を完全にインプットしてください。
5.「どう達成するか」をはっきりさせる
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
※本ページはプロモーションが含まれています。