マイナス思考はどう対処する？
彼氏とうまくいかないときのマイナス思考、どうにかならないものかと考えてしまいますよね。
マイナス思考になってしまうと彼氏への不満やイライラも募るばかり。
彼氏とうまくいかないからマイナス思考になってるな…そう自覚したときは、自分なりに対処することが大切です。
彼氏とはもうダメなのかな…
彼氏とうまくいかないときに、一番に考えてしまうのが彼氏との今後のことです。
マイナス思考になってしまうと「彼氏とはもうダメなのかなぁ」と思ってしまうもの。
実際にそこまで追い込まれている状況じゃなくても、未来までダメになってしまうような気になるんですね。
このようなマイナス思考に陥ったときは、自分自身に「まだ未知のこと」と言い聞かせるのが効果的です。
彼氏とうまくいかない状況だからといって、今後彼氏とどうなるかなんて誰も知らないこと。
未知なことに悩んだり不安になっても時間の無駄です。
彼氏とうまくいかないからといって、今後別れることになるとも、ならないとも言えません。
そのことに関してはマイナス思考になるよりも、冷静になることの方が大切ですよ。
どうせ私は幸せになれないんだ
彼氏とうまくいかないだけで、人生そのものまで終わってしまうような気持ちになることがあります。
「どうせ私なんて…」という感情が生まれて、「どうせ私は幸せになれないんだ」とマイナスに考えてしまうんですね。
彼氏とうまくいかないことが、自分の人生の結果として表れているように感じてしまうのです。
幸せになりたいという気持ちは、誰もが当たり前に抱く感情。
何かに失敗したり自信をなくすようなことがあると、自分は幸せになれないんじゃないかと不安になる気持ちも分かります。
しかし、だからといって″幸せになれない″と決めつける必要はありません。
例え今を幸せに感じられなくても、不幸がずっと続くわけではないのです。未来に幸せは必ず訪れる、そう自分に言い聞かせましょう。
○○ちゃんが羨ましい…それに比べて私は
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