ダイエットは夏！…じゃないの？
女性にとっては季節関係なく、年中ダイエットをしているという方も多いかもしれませんが、今回はそんなダイエットには欠かせない“筋トレ”について。
そもそも、ダイエットをするなら、薄着になる“夏”に向けて準備したいという方も多いはず。
その為、エステやスポーツジムでも夏前に“今から間に合う～”なんてうたい文句でキャンペーンが組まれていますよね。
しかし、本当にダイエットに最適な時期“やせやすい時期”はこれからなのです！
秋～冬はダイエットのチャンス期！
皆さんは気温も低くなる秋から冬は、重ね着もできるしちょっとダイエットをさぼっても大丈夫だよね♪と思っていませんか？
確かに食欲の秋、忘年会や宴会が増える冬がやってくるので、外食も増え、体重も増加気味になりがち…。
いざ、彼氏とセックスをしようとしたとき、お腹の肉が気になってしまう…なんて事もないように冬も抜かり失くしておきたいところ！
なぜ、冬なの？
人間は気温が低くなると自動的に、皮下脂肪を貯め込み寒さに耐える体にしてくれます。
特に女性は男性に比べて脂肪が多い体質なので、さらに多くなると言えるのです。
しかし、外気温と室内の体温の差が大きければ大きいほど、脂肪が燃焼しやすくなるのもご存知ですか？
しかも、寒い中で運動するとより脂肪が燃焼しやすくなるそうです！
女性にとっては嬉しいことだらけ！
筋トレで、ムキムキにはなりたくない！
だからといって、筋トレをしてムキムキにはなりたくないですよね。
女性のダイエットに筋トレのしすぎは禁物なんですが、食事制限のみのダイエットも禁物なんです。
筋肉は脂肪を食べてくれる
女性らしくやせるために、筋トレをしないで、食事制限だけでダイエットに挑む方もいるようですが、基本的に食事のみでのダイエットは“リバウンド”する確立が高くなります。
リバウンドしないダイエットにするためにも、筋トレをして脂肪を燃焼しやすい体にする事が大切です。
簡単お手軽筋トレを始めよう！
でも、毎日きつい筋トレは正直辛い…
そんな人でも大丈夫、簡単に出来る筋トレをご紹介しましょう！
簡単筋トレ①「片足立ちで歯磨き！」
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