【長引かせない】彼氏と喧嘩して怒りが収まらない時の対処法5つ！

彼氏と一緒にいる時に、喧嘩をしてしまって怒りが収まらないという時は、彼氏から少し離れてみることも大切です。

その際に、彼氏には「ちょっと散歩してくる」と告げて、1人で歩いてみてはいかがでしょうか？

1人で歩くことによって、気持ちの整理をすることが出来ます。

早歩きをして身体を動かすことで、スッキリすることもありますし、のんびりと歩きながら景色を楽しむことで喧嘩した怒りをしばし忘れることも出来るはずです。

せっかく歩くのですから、喧嘩したことばかりにとらわれすぎずにいることも大切です。

速めに歩くこと、すなわちウォーキングは、有酸素運動のひとつです。

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会によると、有酸素運動は怒りへの耐性を上げることに効果があるそうですから、日頃からちょっとした喧嘩でもすぐに怒ってしまい、なかなか怒りを収められないという人は試してみる価値があるのではないでしょうか？

もしあなたが怒りっぽくて、怒りを外に向けて爆発させるタイプなら、それは紛れもなくあなたの健康、特に循環器系に悪影響を与えてしまいます。一定のリズムで足を15分間動かし続けると、セロトニンというホルモンが分泌され、イライラ解消に効果的と言われているので、皆さんもぜひ軽い運動を生活に取り入れてみて下さいね。

出典:https://www.angermanagement.co.jp/outline/blog/blog_column/301

上記のように、リズムを保って15分間程足を動かすということならば、ウォーキングは最適です。

日頃から、怒りっぽくなることの予防として有酸素運動を実践するのももちろん良いですし、喧嘩してしまってどうしようもなくイライラする時に出来る対処法としてもおすすめなのです。

彼氏からしばし離れて、お互いに頭を冷やすことも出来ますよね。

喧嘩で怒りが収まらない時の対処法3：おいしいものを食べる

彼氏と喧嘩して怒りがピーク！

このままでは、ひどく当たってしまいそう・・・。

そうなってしまえば、仲直りするどころではなくなって大喧嘩に発展してしまいそうですよね。

そんな時、おいしいものを食べるということは、やはり効果が期待できます。

デートで外を歩いている時ならば、すぐにそれを実践することも可能なのではないでしょうか？

カフェに入るなら、なるべくすぐに出てくるような軽食やスイーツ類を注文すると良いかもしれません。

テイクアウトのお店も、待ち時間が少ないことが多いでしょう。

おいしいものを食べながら怒り続けることが出来る人は、少ないはずです。

少なくとも、食べている間は、全力で怒ることは難しくなりますよね。

ゆっくり食べて味わっているうちに、怒りも収まってくるのではないでしょうか？

最近彼氏との喧嘩が多いなぁという人や、喧嘩してすぐに怒ってしまうことが多いという人は、あらかじめ彼氏に、「私が怒ったら、おいしいものを食べに連れて行ってね♡」とお願いしておくのも手です。

ぜひ、食の力を借りてでも、喧嘩の時の怒りを早めに鎮めてしまいましょう！

喧嘩で怒りが収まらない時の対処法4：面白い動画などを観る

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