失恋してしまった……
自分から望んだ別れではなければ、失恋はつらいものです。
もしかすると、叶わぬ恋に破れてしまった人もいるかもしれませんね。
失恋は、すぐに立ち直れることではありません。
好きの気持ちが大きければ大きいほど、どうしても引きずられてしまいます。
無理に忘れる必要はありませんが、普通に生活していくためには、心の傷を癒していく必要があります。
今回は失恋したらしてほしいことをお伝えしていきます。
失恋したらこれをするべき！
失恋したら……まずは現実を受け入れる
まずは現実を受け入れることが大切です。
「別れなかったら……」「好きな人に彼女がいなければ……」と、タラレバ女子になってしまうのはNG。
自分で自分自身の傷を抉ってしまう行為です。
どんなに後悔しても、どんなに二人の違う未来を想像しても現実は酷で、あなたと彼の未来は交わることはありません。
現実としっかり向き合うことで、気持ちの整理をつけやすくなりますよ。
「もう終わったことだから仕方ない」と自分に言い聞かせてあげてみてくださいね。
失恋したら……どん底まで落ちてみる
失恋したら、悲しい気持ちに抗わず、どん底まで落ちてみましょう。
悲しい気持ちを押し込めて無理していると、どこかで結局糸が切れてしまいます。
どん底まで落ちれば、あとは上がるだけです。
涙が枯れてしまうのではないかというくらい泣いて、落ち込んで、思い切り悲しむことで、案外さっぱりと切り替えることができるかもしれませんよ。
失恋したら……涙活がおすすめ
涙を流す行為は、気持ちをもスッキリさせてくれます。
ストレス解消法のひとつとして「涙活」がおすすめされているほどです。
失恋したら、泣ける映画やドラマを観て涙を流す「涙活」を試してみてはいかがでしょうか。
涙活をすると、涙と一緒にツラい気持ちも流れていくようで、晴れやかな気持ちで次に進めますよ。
「ツラいのに泣けない」という人も、涙活を試す価値アリです。
泣くと心のデトックスが出来ますが、泣けない人はそれさえも出来ず、一方的に溜まっていくだけになってしまいます。
泣きたいのに泣けないときには、別のドラマや映画で、自分に泣くきっかけをあげましょう。
失恋したら……失恋ソングを聴いて浸る
失恋したら、失恋ソングを聴き漁って、ツラい気持ち浸るのもひとつの手です。
無理に明るくする必要はありませんよ。
ツラい時はその気持ちに素直になって、とことん落ち込んでいいのです。
曲や歌詞は、あなたの気持ちを代弁してあなたの心に寄り添ってくれます。
ツラいときには音楽の力を借りてみましょう。
そして、曲と香りは人の記憶とよく紐付きます。
失恋したときに何度も何度も聴き続けた曲は、あなたが乗り越えた過去の思い出と一緒に記憶に残り続けると思いますよ。
失恋したら……友達と遊びまくる
今まで彼との時間に当てていたところを大切な友人のために使いましょう。
恋愛は終わってしまうかもしれませんが、心から信頼している間柄で友情が終わることは滅多にないことです。
友人と遊んで気晴らしをすることで心の底からの笑顔を取り戻せるはずですよ。
友人との時間は、あなたをツラい思い出から救い出してくれます。
ツラい心の傷を忘れさせてくれます。
そして、それと同時に、改めて友人の大切さに気づくと思います。
失恋したら……新しい恋をする
結局のところ、恋愛で傷ついた心を癒せるのは恋愛しかないのもまた事実です。
どん底まで落ちることも、たくさん泣いてスッキリすることももちろん、気持ちを落ち着かせ心の傷を紛らわせることができる方法です。
ですが、新しい恋をすることでようやく、失恋を完全に過去のものにすることができるのです。
次に出会う人は、あなたのことを一生大切にしてくれる相手かもしれません。
その彼と出会うために別れがあったのだと思えば、“仕方のないことだったのだ”と失恋を受け入れられると思いますよ。
失恋後にしておくと良いこと
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
※本ページはプロモーションが含まれています。