全裸生活は体に良い?メリット・デメリットと注意点

全裸生活は体に良い?メリット・デメリットと注意点

オトナの恋愛
まみ
まみ
2021.12.07

全裸生活のメリットとは?

女性 ベッド

まず、全裸生活のメリットから参りましょう。

全裸生活のメリットは主に

・ストレスフリー

・安眠効果

・ダイエット効果

・美容効果

の4点です。

それぞれどういうことなのか、見ていきましょう。

全裸生活のメリット1.ストレスフリー

女性 星

全裸生活は、衣服の締め付け感のない生活になります。

そのため、服による締め付け、重さがないのでストレスフリーな生活とも言えるのです。

服を着るだけで、私たちの体は少しずつではありますがストレスがかかっています。

また、服をきているだけで肩こりが悪化する人もいるので、そんなストレスから解き放たれたい、開放感を得たい、そんな人は全裸生活、試してみてくださいね。

全裸生活のメリット2.安眠効果

女性 眠

全裸生活のメリットに、安眠効果というものもあります。

寝るときに裸で寝るだけで、睡眠の質が上がるというものです。

何故、全裸生活で安眠効果が得られるのかと言うと、全裸で寝るだけでオキシトンという愛情ホルモンと呼ばれるホルモンが分泌されやすくなるためです。

オキシトンが分泌されると、私たちは満足感を得られます。

不安なこと、気がかりなこと、マイナスに考えてしまうようなことがあれば、気になって眠りづらくもなってしまいますよね。

オキシトンが分泌されることにより、満足感や幸福感を得られるようになるため、安眠効果も得られるのです。

また、オーストラリアで行われた研究によれば、全裸生活、全裸で睡眠をとることによって、体温調整がしっかりできるため睡眠の質が向上するといった結果もでています。

服をきているとどうしても、きている服の生地によって体温が上がりやすくなったり、逆に体温が奪われやすくなるようなことが起こります。

全裸であれば、服が体温を左右することもなくなるため、睡眠の質が上がるのです。

夜寝苦しかったり、うまく眠れない人は全裸生活、試してみる価値がありますよ。

全裸生活のメリット3.ダイエット効果

女性 光

全裸生活をしているだけでダイエット効果が生まれます。

それは何故か、全裸生活は自分の裸がどんなものであるのか認識する場面が多くなるため、自分の体を意識しやすい生活になるからです。

「もっとお腹がへこんでいたらいいのに」

と思った時、自然にお腹に力が入りませんか?

全裸生活をすると、無意識のうちに自分が気になる箇所に力を入れたりすることが多くなるため、自然にダイエット効果も生まれやすくなるのです。

体型は意識するかしないかでも変わってくるため、ダイエットを始めたいけど、続かないことが不安、という人はまず全裸生活を始めてみるのはどうでしょうか?

全裸生活のメリット4.美容効果

女性 髪

全裸生活では、美容効果も期待できます。

全裸生活をするときに、部屋を21度に保って寝ることで、メラトニンが分泌されやすくなります。

このメラトニン、アンチエイジングホルモンとも呼ばれている美容に効果的なホルモンであり、新陳代謝に欠かせないものになります。

そしてこのメラトニンの他にも成長ホルモンが分泌されやすくなり、このメラトニンと成長ホルモンは髪や肌の質を良くしてくれるとも言われているのです。

裸で寝るだけであるのに、こんなに良いメリットがあるのは驚きですね。

全裸生活での睡眠は睡眠の質も上がるため、ストレスもためづらいのも特徴ですが、ストレスは肌トラブルの元にもなるため、全裸生活を行うことで肌トラブル予防もできるということも言えますね。

また、ストレスのたまりづらい生活は便秘にもなりづらい生活と言えます。

便秘になると、肌荒れを起こしやすくもなるため、この点でも全裸生活は美容効果が期待できる生活と言ってもいいでしょう。

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