誰にも会いたくない、への対処法10
誰にも会いたくない時の対処法は10ありますが、10全てを行わなければいけないというわけではなく、今の状態に近いものに合わせて行うようにしてくださいね。
誰にも会いたくない時の対処法は以下になります。
・冷え性を改善する（免疫力アップ/ホルモンバランスの正常化）
・便秘を解消する（免疫力アップ/ホルモンバランスの正常化）
・生活習慣を整える（免疫力アップ/ホルモンバランスの正常化）
・リラックスする場を作る（免疫力アップ/ホルモンバランスの正常化）
・質の良い睡眠を心がける（免疫力アップ/ホルモンバランスの正常化）
・運動をする（免疫力アップ/ホルモンバランスの正常化）
・人に会うメリットを考えてみる
・スマートフォンを放置してみる
・好きな映画を見る
・会わなくてもいっか！と考えを変える
それぞれどういうことなのか見ていきましょう。
冷え性を改善する
免疫力が低下している人と言うのは体温が低いです。
もしあなたが今、誰にも会いたくないという感情に支配されていて、体温が低いなら免疫力が低下していると考えていいでしょう。
人の免疫って1度上がるだけでも5倍から6倍も増すというお医者さんもいるくらいです。
基礎体温が低い人は気を付けたいですね。
ちなみに、35.0度はがん細胞が繁殖しやすく、35.5度は自律神経失調症やアレルギー症状が現れやすくなり、36.5度から37.0度が一番免疫力が高い状態だそうです。
目指すのは36.5度以上ということになりますね。
風邪などをひいても熱が出るのは、体内にある菌をやっつけようと体が頑張っているためです。
料理も過熱して菌を殺したりしますよね。
それと同じです。
冷え性は、交代浴で改善されるのでやってみてください。
41度くらいの湯舟にじっくりつかって温まったらシャワーで水を浴びて、また湯船に入って……を繰り返すのが交代浴です。
最後は必ず水で終わらせる、というのがコツですよ。
最初は水を浴びるのが怖かったりするかもしれませんが、慣れない時は足だけ水を浴びる、というのでも構いません。
慣れてくると水を浴びるのも気持ちよくなってくるのでおすすめです。
大体1週間くらい続けていると効果が表れてくるので、是非やってみてください。
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