誰にも会いたくない、彼氏にも…そんな時におすすめの対処法10選！

運動をする

ほどよい運動は免疫力とホルモンバランスを整えます。

有酸素運動、無酸素運動どちらもメリットがあるので、どちらが良いというのはありません。

ただ、筋肉量が少ない人であれば無酸素運動をしたほうが良いでしょう。

何故なら筋肉は熱を発するものであるためです。

現代人は免疫力が下がっていると言われている要因に、筋力の低下も上げられているくらいなので、筋肉量が少ない人は無酸素運動をしてみてください。

適度な運動はストレス解消にも役立ちます。

運動をすることで、ストレス対策に効果のあるホルモンが分泌されるようになるのですが、これが出ることによりストレスに強くなります。

また、運動をすることで熟睡もしやすくなるため、運動不足だなと感じている人は運動してみてくださいね。

人に会うメリットを考えてみる

誰にも会いたくないけど会わなくちゃいけない時ってあると思うんです。

例えば前から約束していたことがあったりすると、ドタキャンするわけにもいかない、なんてこともありますよね。

そんな時はそもそものメリットをあぶりだしてみましょう。

人はメリットがはっきりすると、なんとか動こうとします。

また、メリットがあることで沈んでいた気持ちが持ち上がり、動けるという事もあるため緊急事態の時はなんとか準備をしながら、なんとかメリットをあぶりだしてみましょう。

その人に会うメリットが一切ない場合は、外に出ることで得られるメリットでも良いですよ。

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