キツイけどめっちゃ効く!!ぽっこりお腹を冬の間にぺったんこにしよ!!

ヨガのポーズである「板のポーズ」とプランクを交互におこないます。 腹周りがシュッと引き締まるだけでなく、腕や背中のラインを美しくする効果にも期待できます。

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名無しさん
2018/10/25
お腹ポッコリさんにオススメのエクササイズ。地味なのにすごく効く | 女子SPA!

夏の間に頑張ったダイエットも、秋になったらお休み。そして、美味しい秋の味覚をモリモリ。冬になる頃には軽く3~4kgは増加しているという方はいませんか?お腹ポッコリでデニムが穿けない……なんて声もよく耳にします。

https://joshi-spa.jp/877430

こういう地味にキツイやつが気持ちよくて好き♪

1 名無しさん
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板のポーズの前に、猫のポーズと牛のポーズもついでにやると良さそう。

バカすぎて、途中で息を吸うんだったか吐くんだったかわからなくなってくるんだけどね!!

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