自分磨きで筋トレにハマる女子急増中!あなたも始めるべき理由3選

自分磨きを行うと言えば、食事制限やメイク研究が主でしたが最近では「自分磨きと言えば筋トレ!」といった女子が急増しています。それは何故なのでしょう。本記事では女子が自分磨きで筋トレを選択する理由を紹介しています。参考にしてみてくださいね。

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名無しさん
2017/11/16

巷では筋トレ女子が増えているらしい

女性

自分磨きと聞いて、ダイエットを思い浮かべる人も多いはず。

そんなダイエットの方法として筋トレを取り入れている女子が今、増えているんです。

筋トレをダイエットとして選び、ダイエットが成功した後も筋トレに魅了され続ける女子も非常に多いんですよね。

それは何故なのでしょうか?

いくら自分磨きとはいえ、きつそうな筋トレを女子が選ぶ理由とは?

今回は女子だからこそしたい、筋トレについてのお話です。

自分磨きをするなら是非筋トレを取り入れてみてくださいね。

自分磨きで筋トレを選択する理由1.メリハリボディが手に入るから

女性

自分磨きのダイエットで選びがちな食事制限では、メリハリボディが手に入ることはありません。

手に入るのはせいぜい痩せた体です。

痩せた体は素晴らしい、そんな概念から脱した現代人は、肉体美とはなんなのかを追求し始めたのでしょうね。

その結果、自分磨きなら筋トレをするという道を見出したわけです。

そして筋トレはダイエットとしても理にかなった手法でもあります。

その理由は、ダイエットで落としたい脂肪と言うのは筋トレなくして効率的に落とすことが不可能であるからです。

脂肪はいわば、エネルギー源の一つであるのですが、これを燃やし生かすためにはエネルギーを燃やすエンジンが必要不可欠ですよね。

エンジンの役割をするのは筋肉であるため、筋トレをして筋肉を大きくするという事はエンジンをより大きくし、脂肪をもっともっと燃やせるようにするという事でもあるんです。

自分磨きのダイエットをする中で、脂肪を燃やすと言う行為は大きな課題でもあります。

脂肪を燃やし、自分の願う素敵ボディを手に入れたいからこそ自分磨きのダイエットをするわけです。

確かに食事制限をしたら体重は減りますが、食事制限で脂肪は燃えません。

そればかりか、脂肪を燃やすエンジンとなる筋肉が減り、逆効果であるということも起こります。

食事制限というのは、適正な食事量に戻すということです。

食べすぎていた今までの自分を改めて、食事量を戻す、これをしなければならないのに極端にカロリーを減らしてみることが食事制限だと思われているんですよね。

間違った食事制限は、筋肉を落とすことに繋がり、脂肪が減ったように思えても実はそうでもなかったり、逆にむくみやすい体を作ることにも繋がりかねません。

それを知っている女子が、自分磨きは筋トレ!というように、筋トレを選択するのでしょう。

痩せたけれどだらしない体よりも、メリハリのある体を作れるのは筋トレを含んだダイエットです。

脂肪を効率的に燃やすために筋トレをする、自分磨きとしては最高の方法でしょう。

自分磨きで筋トレを選択する理由2.毎日しなくて良い

女性
34 名無しさん
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SNSに載せるのはちょっと不安もあるけどモチベーションあがっていい結果に繋がるんだろうな!

33 名無しさん
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インスタでもすごいですよね!いろんな人の見て、痩せた気になって終わっちゃうw

32 名無しさん
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私も筋トレしてます!引き締まったお腹は自慢!スタイルで大事なのは体重じゃなくて見た目です。痩せててもだらしない体してる子、結構多いよね。おしりが垂れてたり、くびれがなかったり、格好悪いです。

31 名無しさん
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インスタなどでも筋トレした姿をアップしてる方沢山いますよね!自分も頑張らなきゃなってとても思います。

30 モンキーバナナ
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筋トレとかって、どうしても途中で投げ出しがちな人間には向いてないような気がして、やる気が出てきません。こんな人間でもやる気が出る術を知りたいんです。あと、そのやる気が持続する術も一緒に知りたいです。

29 名無しさん
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筋トレしてます!妊娠出産でいっとき離れてしまったけど、筋トレすると体型も戻りますね!子供抱っこしてるので上半身はずっと鍛えられているようなものだけど(笑)

28 名無しさん
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き引き締まった異形の女性がよくテレビに出るのを見かけますね。ああいうの見ちゃうと憧れます。憧れるけど、面倒くさそうなイメージがあって、何も始められていません。

27 名無しさん
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むきむきバディには憧れないけど、少しお腹に筋肉をつけたいっていうのはあります。少量のご飯を食べただけでも、すぐにお腹がボッコリ膨らむので、これは悩みの一つです。筋肉を付ければ、ご飯を食べてもお腹が出にくいと聞いたので、筋トレしたいです。

26 名無しさん
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筋トレが大事なのはわかってるけど、やっぱり続かない難しい…しんどいのは無理だよー

25 名無しさん
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筋トレしてるよ~。お腹割りたい!かっこいい体を手に入れたいです!

24 名無しさん
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簡単な所から始めてみました、エスカレーターじゃなく階段を使ったり。ちょっとしたことで筋肉って鍛えられるので、いきなり記事にあるような大事なことは続かない気もするし

23 クリア
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食事制限をしても脂肪は燃えないの?嘘でしょ!今まで空腹を我慢して食事制限をしてきたのはなんだったってことですよ!無駄に空腹と戦ってたってわけでしょ!意味ないことをしてきたのか。

22 新人
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筋トレって毎日やらなくていいんですね、てっきり毎日運動マシンを使って疲れるまで鍛え抜かないといけないハードなものだとばかり思っていました、これ全然違いましたね(^_^;)筋トレに対するイメージが変わりました。

21 名無しさん
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筋トレしてから体重が増えたけど、洋服のサイズは1サイズダウンしました。鏡に映る自分を見てもシルエットが全然違って大満足。体重は多くないのに、なぁ~んかデブなんだよなぁって思ってたけど、筋肉つけたら体重は軽くないけどスリムになったわ。

20 名無しさん
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適度に運動するのはストレス発散にもなるし、いいんじゃないでしょうかね。運動不足になるとアレコレ体に不具合が出てくるもんだし、特に女の場合は筋力が元々少ないから骨粗鬆症とか怖いしね

19 名無しさん
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最近は体を鍛える女性が増えていると、テレビや雑誌でも言っていましたが、やはりそうなのですか。全身ムッキムキになることに対しては抵抗があるのですけれども、腹筋程度であれば、鍛えてもいいかなと考えています。

18 アリーナ
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筋肉を鍛える、かぁ。私は三日坊主な方なんで、こういうの始めても続かないんでしょうねぇ。筋肉のラインが見えるような体には憧れるんですが、いざ自分がするとなると・・という感じです。最近脂肪が増えてきてるので、やりたいとは思うんですがね。どんどん先延ばしにしてしまっています。

17 名無しさん
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筋トレしたら体重重くなるからやりません。テレビなんかでムキムキの女性インストラクターが出てるのを見ると、マジで体重重そうだし!私は太ってるってわけじゃないけど、女性らしい肉付きの体だったら無理に筋肉つけようとは思わないな

16 名無しさん
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自分磨きってところに引っかかる。別に自分を磨くためにアレコレするわけじゃないんだけどね、好きだからやるだけです。結果的に自分磨きになってるじゃんっていう人はいるけど、別に全部の結果が上手く行くとは限らないし。筋トレは正直しんどいけど、ストレス発散になるよ

15 名無しさん
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そこに筋肉があるから鍛えるんだよ。ってことでしょうか、筋トレするのに理由なんて不要!かっこいいなぁ、逆に言えば筋トレしないことに理由なんてないんだけどさw

14 名無しさん
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あなたも始めるべきですか、そうですか。そういわれると始めたいような、始めたくないような。筋トレっていうと辛いイメージがあるので、そうじゃないレベルで日々やってればいいのでは?筋トレするのに理由が必要なのかよ!ってね

13 名無しさん
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筋トレしなきゃー!みたいな堅苦しいのは嫌なので、やれることだけやってます。メリハリのついた綺麗なスタイルは憧れだけど、まあ無理です。この体と何年付き合ってきてると思ってるんですか、自分は自分にどこまでも甘くありたいですね。

12 名無しさん
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別に自分磨きじゃないけど、自分の体は自分のためのものだからキレイでありたいって思って、できるだけ色んな運動してます。筋トレもやってますけど、それだけってのも偏りそうだし。自分にあったのから軽く始めるのがいいんじゃないんでしょうか。

11 名無しさん
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自分は筋トレを半年ぐらい前から始めて、けっこう良い感じの体になってきました。専門のトレーニングをしてるわけじゃないし、そんなの自分には無理だし疲れるのは嫌だから、自転車で走ったりしてます。いい汗かくし知らないうちに太ももとかふくらはぎに筋肉がついてくるのでオススメですよ

10 名無しさん
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自分磨きっていうのが意識高い系っぽいよね。私は毎日じゃないけど、適度に筋トレしてますよ。でも筋肉って簡単にはつかないし、女は脂肪のほうが優勢だから燃焼させるのも大変さ。

9 名無しさん
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メリハリボディは魅力的!そうなんだよ、それに毎日しなくていいんだよ!っていう甘えがダメなんだと思います。だから今の自分のままでも筋トレした気になってしまうんだ。それにしても、筋トレしてる女子が増加中ってどこの日本ですか

8 名無しさん
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やればできるってのは分かるんだけど、なかなかやる気にならないっていうね。今すぐやらなくても、体がどうにかなるっていう危機感がないからかもしれないけど、ダメだわ。筋トレ、やりだせば気持ちいいんだろうね。書かれてるようにそんなに難しくないってのもさ

7 名無しさん
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文章で書くのは簡単だけどね、いざやるとなったらアレコレ考えちゃって上手く行かないものですよ。継続するのが一番大事だけど、一番むずかしいんだから。筋トレがダイエットになるのは分かってるけど、仕事から帰ってきて疲れてるし休みの日はゆっくりしたいし

6 名無しさん
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筋肉付けると代謝がよくなってダイエットになるのはわかるんだけど、筋肉つけすぎると逆に体重重くなっちゃうので要注意ですよ。女性はホルモンの関係上、そんなに簡単に筋肉だらけの体になることはないけどね。

5 名無しさん
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筋トレなんて簡単でしょ、エスカレーターじゃなくて階段使ったり、自転車じゃなくて歩いて行ったりとかそんなレベルから始めてみればいいだけのことですよ。どうしたって男よりも脂肪燃焼が少ないんだし、徐々にやっていくしかないんじゃないかな

4 名無しさん
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筋トレしてる女子ってそんなに増えてるの?私もやってみようかなってこの記事読んで思いましたけど、フィットネスってお金かかるからなぁ。自分で出来る筋トレがあったらいいんだけど、そんな都合よくいくわけないよね

3 名無しさん
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そんなに急増してるの?私の周りではほとんど筋トレしてる人なんていませんけどね。確かにメリハリのあるボディになるためには、ダイエットじゃダメなのは分かってますが、筋トレってなるとやっぱり敷居が高いかもしれないな。

2 名無しさん
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つまり男を誘惑できるような体が手に入るってことですか?だらしない体だと男も寄ってきませんからね、誰かに見せるためにメリハリのある体を手に入れるってなれば、それはもう男しかいないでしょ!っていう肉食な私でした。

1 名無しさん
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メリハリボディを手に入れるためには、ダイエットじゃなくて筋トレが必要なんですね、勉強になりました。あと腹筋を鍛えても、お腹がへこむわけじゃないっていうのは、新しい発見でした。直ぐに筋トレを始めようとは思ってませんが、考えさせられますね。

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