もっと可愛くなるために!ダイエット始めます!

おすすめのダイエット方を教えて下さい。

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名無しさん
2018/02/27

おすすめのダイエット方を教えて下さい。

食事、運動、何でもいいです。

8 名無しさん
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動く!とにかく動く!動かないと痩せないし、脂肪だけ落ちてもたるんだ体になるだけだから!引き締まった体なら体重が落ちなくてもスタイルはよくなるし!

7 朗読
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食べないダイエットはやっちゃ駄目よ。初めは我慢できても、いずれは我慢できなくなって、空腹すぎる分、爆食いに走るからね。これで体重が一気に増えて逆効果。きちんと食べて、エクササイズしてってやってれば、少しずつ減りますよ。実践済みです。

6 名無しさん
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とにかく動くしかないよ。食べる以上に動いてれば必ず痩せます。あと18時以降は食べないこと!

5 名無しさん
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今話題の炭水化物抜きダイエットは健康を害すリスクが高いので、しない方が良いと記事で知りました。炭水化物は大事な栄養分なので、完全に抜くのが危険なんだそうです。

4 こうじ
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初めから張り切り過ぎるのは良くないので、少しずつにしてくださいね。張り切りすぎて、ひと月に何キロも一気に体重を落とすと、かえってリバウンドをしやすくなってしまいますので。ひと月に1キロくらいのペースが目安です(少ないと感じるかもですが)。

3 クリップ
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聞くところによると、自分が痩せている姿を脳内で毎日イメージしていると、だんだんとその姿に実際になっていくんだってさ!!本当かどうかは知らないんだけど、興味あったら、やってみてねーー\(^o^)/

2 名無しさん
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偏った食べ方をしないことです。炭水化物が太るからって炭水化物を極端に減らしたりするのはよくないです、バランスの良い食事をしていれば太り過ぎることは無いと思いますよ

1 ダイエット
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自分が何を食べてるのか書き出して、必要以上に食べてるものをピックアップして、その量を減らす。一気に食べなくすると、かえってストレスがたまってリバウンドにつながるので、少しずつ量を減らすのがポイント。おやつタイムも設けて、たまにはおやつももぐもぐする。そして、運動は激しい系は長続きしないので、簡単で続けられるような運動を。そして、早くに効果を求めない、焦るとよくありません。それと、短期間に体重を落とさないこと、一月に1キロのペースで進めるようにしてくださいね、応援しています。

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