育乳で自然な谷間を作る方法
手持ちのブラにパッドを追加する谷間の作り方や、谷間を作る専用のブラでバストを大きく見せる方法についてご紹介しました。
こうしたブラの工夫に加えて、さらにバスト自体を大きくするための「育乳」も行えば、より自然な谷間メイクが実現できます。
ここでは育乳にフォーカスして、効果的な方法をいくつかご紹介していきます。
育乳に効果的な筋トレ、ストレッチ
まずは胸を育てるために必要な筋肉の強化や、ストレッチについてです。 バストアップには大胸筋の強化が重要で、バストの土台作りには欠かせません。
両手を合わせながら押す、定番の合掌のポーズは気付いたときにいつでも気軽にできるのでおすすめです。 また、ほかには膝をついた状態で腕立て伏せを行なう「ニープッシュアップ」や仰向けの状態でダンベルを上下させるトレーニング、さらにジムなどに通っている場合はマシンを使用するのも効果的でしょう。
チェストフライやチェストプレスは初心者でも正しいフォームで使いやすく、効果的に大胸筋にアプローチできます。ベンチプレスなども同様に大胸筋が鍛えられるのでおすすめです。
寝ている間にバストアップを目指す！育乳ナイトブラ
続いては、育乳に特化したナイトブラを着用してバストアップを目指す方法です。
名前の通り、ナイトブラは寝るときに着けてバストアップをサポートするブラのことを指します。このブラを着用することによって、寝ている間のバストの型崩れを防ぐことができたり、重力で垂れてしまったりするのをガードすることができるのです。
どちらかというとナイトブラは、バスト全体を“正しい位置でしっかり固定すること”に特化していて、スポーツブラのように胸全体をしっかりサポートできるように作られています。
実際に仰向けで寝てみると、バストが流れずにしっかりと固定されているのがわかるはずです。 また、しっかり固定しているのに着け心地がよく、痛いと感じるようなことはないので、安心して眠りにつくことができるのも特徴です。
おすすめのナイトブラは「ヴィアージュ」や「ふんわりルームブラ」です。デザイン・着け心地・価格・効果を総合的に判断したうえでおすすめできるアイテムだといえます。
高額というわけではありませんので、バストアップのほかに形の整ったバストを目指す意味でも、ナイトブラは着用すべきでしょう。
谷間をサプリで！内側から育乳をサポート
最後は「バストアップサプリ」を使った育乳法です。 即効性はありませんが、有効成分がバストに効果を発揮する3〜4ヶ月先まできちんと飲み続けていれば、バストアップを実感しやすくなるようです。
ただし、バストアップサプリに含まれているプエラリアミリフィカという成分は“頭痛や吐き気などの副作用がある”との報告があるそうです。 したがってサプリを選ぶ際は、プエラリアミリフィカが配合されていない商品を選ぶとよいでしょう。
おすすめは「ロイヤルハニーアップ」や「ぷるるぷるる pururu2」です。いずれも副作用の不安が少なく、高すぎない価格帯で飲み続けやすいといえます。
あくまで自分に合うサプリを長く使用することが大切なので、少しでも体調に変化を感じたら使用を中止しましょう。 また、サプリと並行して睡眠をたっぷりとることやバランスのよい食事を心がけると、よりサプリが効果を発揮しやすくなるのでおすすめです。
毛穴やニキビ…谷間の悩み解決法
いざキレイに谷間を作ることができても、今度は別の悩みを抱えることもあります。 それは「谷間に汗をかいてしまう」という問題です。
ただでさえバストは常にブラが触れていて蒸れやすいのにも関わらず、バスト同士がピッタリくっついている谷間はより汗がたまりやすく、ニキビやニオイ、毛穴の黒ずみなどのトラブルが起きやすい箇所です。 せっかくキレイな谷間を作ったのに、湿疹や汗疹、毛穴の黒ずみだらけで「汗のニオイが臭い」「肌が荒れて痛い」…なんて状態になっては目も当てられません。
もしそういったトラブルに心当たりがある場合は、適切なケアが必要になります。 たとえば、通気性のよい下着を選んだり、汗拭きシートを常備してこまめに使用したり、デオドラントクリームやパウダーをお出かけ前に胸に使用したりするのが主に効果的な対策です。
特に、汗の量自体をおさえたい場合には、クリームやパウダーを使用するとよいでしょう。 なかなかこまめに汗を拭きとれない場合はパウダー、汗の量がそれほど多くない場合はシートなどと、生活スタイルや好みに合わせてケア方法を選びましょう。
まとめ
美しくて自然な谷間の作り方には、手持ちのブラを工夫して使用する方法や、分厚いパッドやカップでバストを「盛る」ブラを着ける方法、さらには育乳でバスト自体を大きくし、谷間ができやすくするなどたくさんの方法があります。
そして、そういった工夫をすることはバストを大きくしたいと思う女性にとっては当たり前で、なんら不思議なことではありません。
今回ご紹介した方法を並行して行なうことで、より早く自分が目指すバストに近づきやすくなるでしょう。
「自分のバストに自信がない」「胸を大きく見せたい」というあなたは、さっそくこの記事で紹介したテクニックにトライしてみることをおすすめします。 自分のバストを好きになれるように努力することで、「美しい谷間」と「自信」の両方を手に入れられるはずです！
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