ストレスに弱い人がストレスと上手く付き合っていくコツ

外に出て発散する方法を考える

ストレスに弱い人は、自分なりのストレス発散方法をいくつか考えておく必要があります。

ストレス発散方法といっても、自宅で発散する方法もあれば、外に出て発散する方法もありますよね。

もちろん、どちらでも自分のストレス発散になるのであれば問題ありませんが、オススメするのは外に出てストレス発散をする方法なのです。

ストレスを感じているときというのは、気持ちの切り替えができる環境を作ることが大切です。

外に出た方が、気持ち的に落ち込んでいたとしても元気になったり、前向きな気持ちになりやすいというメリットがあるのですね。

ストレスに弱い人の場合はとくに、自宅にいることで気持ちが滅入ってしまうこともあり、ストレス発散を考えるのであれば外に出た方が精神的にもいいはずです。

外に出てスポーツをしたり、買い物を楽しんだりするのもいいでしょうし、自宅で映画鑑賞を楽しむよりも、映画館で映画を観て楽しむ方が、ストレス発散効果が高くなります。

外に出ることがストレスになるという人にはオススメしませんが、外にでていた方が気分的にも楽な人は、ストレス発散は外に出てするようにしたいですね。

周りの目を気にしていい子ぶらない

そもそもストレスを感じやすい人というのは、周りの目を必要以上に気にしてしまう人に多いんです。

周りの目をそれほどまでに気にしてしまうのは、他の人の前でいい子ぶってしまう優等生気質があるからなのですね。

そのためいい子ぶって、人のために気を使いすぎてしまったり、他の人が嫌がることを率先して引き受けるなど、自分でストレスが溜まることをしてしまっているわけです。

ストレスに弱い人が優等生になろうとするのは、とても危険なことです。

ストレスを感じないために大切なことは、優等生になるのは諦めて、周りにいい子ぶらないことなのですね。

たしかにい子ぶることは、周りの評価や印象も良くなることかもしれませんが、その分自分を辛い状況にしてしまいます。

周りからよく見られたいという気持ちは分かりますが、ストレスに弱い人にとって、それは命取りとも言える行動なのです。

周りの目を気にするのをやめて、いい子ぶらなくなることで、精神的にはとても楽になるはずですよ。

今まで優等生でいたことでストレスを感じていたのなら、それを辞めることが第一のストレス対策と言えるでしょう。

いい子になる必要なんて、実はどこにもないのです。

たとえいい子でなくても、周りから嫌われるわけでも、認められないわけでもないということを頭に入れておきましょう。

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