性欲が抑えられない!?ずっとムラムラする原因と性欲を抑える方法５選

性欲が強くなる女子の特徴

ここまではザッとですが、女子の性欲が強くなることについて簡単にまとめてみました。

性欲が強いことは悪いことではなく人間としてあたり前のことですが、人によっては性欲がまったくない人がいたりするのも事実です。

ということは、性欲が強くなる女子にはやはり何かしら特徴があることになります。

そこでここからは、性欲が強くなる女子の特徴についてまとめていきます。

「どうして自分は性欲が強くなるのか」「どういったときに性欲が強くなるのか」を知りたい人はぜひチェックしてみてくださいね。

１、ストレスが溜まっている

性欲が強くなる女子の特徴の一つ目は、「ストレスが溜まっている」ことです。

これはよく食欲にもいわれていることですが、人はストレスが溜まってくると、ついそれを発散しようと食生活が荒れて暴飲暴食してしまうケースが非常に多くなっています。

ダイエットなどが失敗する理由もここにあり、無理な食事制限をしたりしてストレスが溜まると、人間はそれをずっと我慢し続けられなくなり、必ずどこかでストレスが爆発してしまうのです。

これがいわゆるリバウンドというやつですね。

それと同じく性欲も、体がストレスを感じてくるとそれを発散させようとして、脳が体にとって心地いいことや気持ちいいことをさせるように性欲という欲を感じさせるようにしてきます。

世間ではストレスというのは誰もが抱えているものであり、よほどのことがない限りは体に大して影響がないと思われていますが、実はストレスはたとえ体にとっては大したことがなくても心にとっては重大なダメージとなっていることが多いのです。

そのため、自分ではストレスが溜まっているとはそこまで自覚することもないので、知らず識らずのうちに心にはストレスが溜まっていき、それが限界を迎えるとうつ病などの精神疾患にもなりやすくなってしまうのです。

性欲というのはそれを防ぐために湧き出てくる、いわゆる防御反応だといっても間違いではないでしょう。

ですので、性欲が出てきたときは「ストレスが溜まっているんだな」と自分で自覚することも大切だといえますね。

２、疲れている

性欲が強くなる女子の特徴の二つ目は、「疲れている」ことです。

これも「ストレスが溜まっている」にも似ていますが、疲れてくるとやはり女子は性欲を強く感じる傾向があるようです。

というのも、実際、体は心よりも正直なもので、体が疲れてきて限界が近くなってくると「子孫を残さなければ」という反応を体は脳に出すようになっています。

その反応を脳が体から受け取ると、脳はそれを「性欲」や「食欲」として体の各器官に命令を送り、それにより私たちは食欲や性欲を強く感じるという流れです。

つまり、簡単にいうと食欲と性欲はつながっているということになりますね。

食欲が出れば性欲も出てくる、性欲が出てくれば食欲も出てくる。

そのため、もしどちらかの欲を抑えたいのであれば、どちらかの欲を満たすというのがもっとも効果的になります。

お腹が減っているときは性欲を解消する。性欲が強いときはたくさんおいしいものを食べて食欲を満たす。

食欲を満たすことはストレス発散にもつながってくるので、性欲の代わりに食欲を満たすのは非常に効果的だといえるのです。

もちろん、暴飲暴食するのは欲を解消するこというよりも、さらに欲求を増大させることになり体にも害を与えてしまうことになるので、食欲を満たすときはあまり食べ過ぎずに腹八分目を心掛けるようにしましょう。

３、食生活が乱れている

食生活が乱れていることは、性欲が強い女子の特徴でもあり、性欲を増大させる原因にもなります。

さきほどからいっているように、食欲と性欲は実は奥深くでつながっています。

そして食欲というのは食べるものにもよりますが、何でもかんでも口に放り込んだり、甘いものでもジャンクフードでも食べ過ぎたりすれば、一時的には食欲は満たされるかもしれませんが、数時間もすればまたすぐにお腹がすいてきます。

これは血糖値の問題にもなりますが、つまり血糖値が急上昇する食べ物を食べていると、体が血糖値を下げるためすぐ低血糖になってしまい、この低血糖の状態こそ人間は食欲を感じる状態なのです。

そのため、食欲が湧きそれを暴飲暴食などで満たしたりしても、またすぐに食欲が湧いてくるため、それと同時に性欲も強まってきます。

食生活の乱れは精神の乱れともいわれていますが、それは性欲にもいえることであり、食事というのは人間の欲をコントロールする上でも欠かせないものなのです。

性欲は食生活の上で成り立っているのだと理解しておくことも大切だといえますね。

４、睡眠不足

性欲が強くなる女性の特徴の最後は「睡眠不足」です。

睡眠不足も食生活の乱れ同様、精神を乱す原因にもなり、それはつまり性欲を強めることにもつながってきます。

特に睡眠不足は体内のホルモンバランスも乱してしまうため、食生活の乱れよりもタチが悪いと言えますし、その乱れが生活習慣すべてを乱してしまうきっかけにもなってしまうのです。

さらに、「睡眠不足＝ストレス+疲労」ということでもあり、それはつまり性欲を強める原因の二つが睡眠不足の中に入っていることになります。

であれば、睡眠不足の女子が性欲を強く感じてしまうのはある意味必然だといえますね。

睡眠不足はお肌の敵にもなりますし、食欲や性欲だけでなく他の欲求も増大させる原因になります。

「まぁいいか」と自分を甘やかし「自分へのご褒美」といって欲望に従って過ごす。

そういった小さな積み重ねが自分の中の欲を暴走させてしまうことにもつながってしまうので、どんなに忙しくても自分が元気に活動できる最低限の睡眠時間は確保していきたいところですね。

女子の性欲を抑える方法６選！

性欲が強い女子の特徴にはさまざまなことが当てはまります。

上記では4つにまとめて紹介しましたが、ほかにも「男子の筋肉を見たとき」や「イケメンを見たとき」など女子がムラムラと性欲が強くなる瞬間というのは無数に存在します。

ある程度のムラムラだったり性欲の強さであれば健全の証なので問題はありませんが、実際、性欲を抑えられずに悩んでいる女子がいるのも事実です。

特に生理のときなんかは「どうしてもムラムラしてくる」「性欲が抑えられない」と感じている女子も多いのではないでしょうか。

そこでここからは、女子の性欲を抑える方法についてまとめていきます。

「性欲を抑えたい！」「なくしたい！」と思っている女子のみなさんは、ぜひ参考にしてみてくださいね。

１、体を動かす

女子の性欲を抑える方法の一つ目は、「体を動かす」ことです。

これは男子にも共通することかもしれませんが、実際、人間というのは体を動かすことで欲求だけでなくストレスや疲労といったさまざまなものまで解消できるのです。

さきほどからいっているように、性欲はストレスや疲労と密接に関係しているため、その二つを発散することは性欲を抑えることにもつながってきます。

「体を動かすとさらに疲れてストレスが溜まるんじゃないの？」と思う人もいるかもしれませんが、ストレスというのは現実として自分の好きなことをしていても発散されるものではなく、それは体を動かして脳にセロトニンやドーパミンといった物質を分泌させることで発散されていくものなのです。

疲労にしても、たしかに肉体的な疲れが溜まっているときに無理に体を動かすのはあまりよくありませんが、毎日の生活の中で私たちが感じている疲労というのは大体が「精神的な疲労」になります。

そのため、精神的な疲労で体が疲れていると思い込み、ベットの上でゴロゴロしたとしても、ストレスや疲労というのは発散されず、逆にどんどん疲れてくるなんて人も少なくありません。

ストレスや疲労は体を動かしてこそ発散されるものであり、それでこそ性欲といった欲求も抑えられるのです。

もちろん、体を動かすといっても激しいスポーツや運動をすればいいというわけではなく、それは軽いランニングやウォーキングでも十分ストレスの発散になりますし、性欲を抑えるのにも効果的になるのでぜひ試してみてくださいね。

２、食生活を整える

女子の性欲を抑える方法の二つ目は、「食生活を整える」ことになります。

何度もいうように、食欲と性欲は「＝」です。

「食生活の乱れ＝精神の乱れ＝性欲の乱れ」という構図です。

そのため、性欲を抑えたいのであれば普段の食生活を改善するのが非常に効果的な方法になります。

とはいっても、無理な食事制限などは逆にストレスになってしまう可能性がありますので、性欲を抑えるには食べる量は減らさずに、食べるものを変えることが重要になります。

具体的には、血糖値が急上昇しないものを食べることであり、性欲を抑えたいのであれば砂糖などが入っている甘いものはできるだけ口にしないこと、炭水化物を控えめにすることです。

砂糖や炭水化物は血糖値を急上昇させ、それにより逆に低血糖状態になり体にさまざまな害を与えます。

人間の三大欲求の乱れは主に「食生活の乱れ」の中にあるといっても過言ではなく、世間では軽視されがちですが、食事が私たちに与える影響というのはそれほどまでに大きいのです。

甘いものやスイーツやお菓子などを食べ過ぎていれば、血糖値と同時に性欲も高まってきます。

暴飲暴食などはまさにその典型で、荒れた食生活をしている人はまず間違いなく性欲も荒れていることでしょう。

性欲を抑えたいのであれば、GI値の高いものは避け、規則正しい食生活を送ることが大切になります。

３、たくさん寝る

たくさん寝ることは、性欲を抑えるためには必要不可欠なことです。

「性欲が強い女子の特徴」のところでもいいましたが、睡眠不足は体のホルモンバランスを乱し、それに伴い食生活や性欲、さらには精神を乱すことにもつながります。

つまり、睡眠不足は百害あって一理なしなのです。

そのため、たくさん睡眠をとることは体を正常に保つ上で大切なこととなり、それは性欲などの欲求を抑えることにもつながってきます。

性欲はホルモンバランスの関係上、大体が夜に高まってくるものですが、たくさん寝ることを意識し早めにやることを終わらせてベットに入れば、性欲をうまく抑えながら生活をすることは十分に可能です。

どんなに夜ムラムラしていても、寝て朝起きてしまえば性欲は落ち着いていますよね。

朝から性欲バリバリで目覚める女子はめったにいないでしょうし、人間の体は目覚めのときが一番落ち着いているものです。

ですので、性欲を抑えるには「たくさん寝ることを心掛けて早めにベットに入る」ことを徹底し、自分はどの時間にムラムラしてくるのかということも理解しておけば、それに合わせて生活習慣を変えることで性欲を抑えられるようになるでしょう。

４、好きなことに没頭する

女子の性欲を抑える方法の四つ目は、「好きなことに没頭する」ことです。

これはつまり、自分のやりたいことや趣味などに夢中になるということですね。

「性欲を自分の好きなことに対する想いでかき消す」という言い方もできますが、実際そこまで好きなことに没頭できる人はあまり多くないでしょう。

たまに、食事することも寝ることも忘れるくらい何かに没頭する人がいますが、あれほど何かに集中できるのはある意味「才能」だともいえますね。

多くの人はやりたいことや好きなことをやっていても、やはりお腹は空きますし眠たくもなってくるでしょう。

しかし、性欲をかき消す程度の没頭レベルであるなら誰にでもできることです。

自分にも何か一つぐらいは好きなことがありますよね。

音楽でも映画でも読書でもYouTubeでも何でも、自分がやっていて「心地いい」「楽しい」と感じることが普段の生活の中で何かしらあるはずです。

性欲が抑えられないと感じた場合は、まずはその好きなことに対して時間を気にせずに思い切りやってみましょう。

ムラムラする想いを好きなことにぶつけるのです。

そうすればいつの間にか時間が経ち、気づけば性欲も抑えられることでしょう。

しかし、好きなことをやるにしても無理に睡眠時間を削ってまで没頭してしまっては、逆に性欲を乱して抑えられなくなってしまうので、あくまでも睡眠時間はしっかりと確保した上で、自分が性欲を抑えられないときを狙って好きなことに没頭するのがおすすめです。

５、瞑想する

性欲を抑える方法の最後は「瞑想すること」になります。

性欲や食欲や睡眠欲といった三大欲求も、いわば脳が体に対して送っている信号であり、つまり脳をうまく満足させられたら欲求をコントロールすることは可能なのです。

そして脳を満足させるためにもっとも適した方法が「瞑想」になります。

というのも、瞑想をすると脳にはセロトニンという人間の幸福感をつかさどる神経物質が分泌されることになり、そのセロトニンが分泌されると脳は満足状態を感じ、それと同時に体全体も満たされた感覚になります。

欲求というのはいわば「満たされていない」からこそ湧いてくるものであり、突き詰めれば体さえ満たされていれば食欲や性欲といったものはそこまで強く感じないのです。

瞑想は脳の疲れもとれるので、それにより睡眠時間も短縮できますし、食欲はセロトニンで脳を満たせば大して食べなくても空腹は感じません。

そして性欲も、ムラムラしてきたとしても瞑想で心を落ち着かせればいつの間にかどこかへ消えているでしょう。

いってしまえば、性欲を抑える方法としては瞑想ほど効果的な方法もないでしょう。

瞑想は場所も時間もお金もかからずに、自分の体一つで今すぐできることでもあるので、性欲だけに限らず食欲や睡眠欲を抑えたいという人は、ぜひ瞑想を普段の習慣として取り入れてみてくださいね。

６、オナニーで発散する

性欲があるのって素敵なことです。もしも自分の性欲を強いと感じていても、これは悪いことかもと抑え込んだり、自分を否定したりしなくていいんですよ。 どうしてもムラムラしちゃうときは、性欲に真っ向から向き合って、自分でその欲を満たしちゃうのも一つの手。

とはいえ、性欲が高まっている時って、いつも通りのオナニーじゃ満足できないことも結構ありませんか？ そんなときはラブコスメを使って、いつもと一味違った一人エッチを楽しんでみてはいかがでしょうか。

自分が最高に気持ちよくなれる一人エッチを手に入れられたら、またムラムラしたときに気持ちよく発散できそうですよね。

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