中折れした彼に愛されるベストな対応は？原因と対策を2人で考えよう

中折れを予防するためには

中折れを予防して2人でセックスを楽しむためには、生活習慣の改善や病院での治療が効果的です。パートナーが中折れに悩んでいるなら、それとなく伝えてあげることで、少しずつ改善を目指せるでしょう。

ここからは、中折れを予防する方法について紹介します。

中折れするとお互いに辛い

中折れした場合、男性はEDだと認めたくない気持ちが働くケースがほとんどです。一方で、中折れや勃起が持続しないなどの理由でセックスが上手くいかず、相手の女性と疎遠になることもめずらしくありません。

セックス中に中折れが起こると、女性も男性も自分に原因があるのではないかと責めたり自信を無くしたりしがちです。セックスに対して臆病になってしまったら、セックスレスに陥り、さらに気落ちが離れてしまって悪循環に。最悪の場合、別れに至るケースもあります。

しかし男性は、セックスの成功体験がわずか1回あるだけで、中折れを改善するきっかけにもなり得ます。だからこそ、旦那さんや彼氏の中折れを放っておかずに、しっかり対策を講じることが大切です。

中折れ予防にたっぷり寝ておく

睡眠欲・性欲・食欲は、人間の三大欲求といわれています。三大欲求が満たされると、セックス能力を高めることが可能です。中折れを予防するためにも、まず十分な睡眠時間を確保できるように心がけましょう。

睡眠の質を高めるためにも、夕方以降はカフェインを控え、寝室の空気を入れ替えておきます。また就寝の1時間前には、睡眠サイクルを乱すと言われているブルーライトを避けるために、スマートフォンやパソコンの使用をやめ、眠りにつきやすい状態を作ることがポイントです。

8時間睡眠が理想的ですが、仕事やプライベートで忙しく、まとまった睡眠時間が取れない人も少なくありません。その場合は、休日や仕事が忙しくない日だけでも、眠る習慣をつけましょう。できるだけぐっすり寝てコンディションを整えることで、セックスを楽しめるだけでなく、健康維持や仕事への集中力アップにも役立ちます。

中折れ予防に飲酒は控える

お酒が好きな人は、ついたくさん飲み過ぎてしまう時もあるでしょう。しかし深酒をしてしまうと、アルコールが脳の中枢神経を抑制してしまうため、性的欲求が上手くペニスに伝わらず、勃起できない可能性があります。

少量の飲酒は、アルコールによってリラックス効果が得られるので、ストレスが緩和され本能的な性欲が高まり、勃起に良い影響を与えます。 従って、セックス前は絶対にお酒を飲んではいけないというわけではなく、いつもより量を控えることが大切です。

中折れ予防に体を鍛える

生活習慣病が中折れの原因に挙げられている点からも、適度な運動で体を鍛えることは勃起の持続に効果が期待できるといえるでしょう。体を鍛えれば、生活習慣病と中折れの予防と改善が目指せるため一石二鳥です。

筋肉量が増える筋肉トレーニングは、男性ホルモンを増やすためにも効果的です。とくに、勃起に深くかかわっている骨盤底筋群を鍛えることで勃起力が高まります。

骨盤底筋群を鍛えるには、お尻の穴を5秒間ずつ締めて緩める運動を繰り返すトレーニングがおすすめです。10回を1セットとして1日に4セットを何回かに分けて行うと、およそ1カ月で勃起力に変化が表れます。

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