幸せは自分で決めるものだから。昨日よりもちょっと幸せになる方法

幸せになる方法として腸内環境を整えることを挙げるのは、腸内環境が幸せホルモンと呼ばれる、セロトニン分泌に一役買っているからです。

幸せホルモンであるセロトニンが不足すると、幸せに気づけない、見つけられないといったことが起こります。

そればかりか何をしても面白くなかったりイライラする頻度が増えてきますので、幸せになりたいのならばこのセロトニンが正常に分泌されている状態を維持しなければなりません。

セロトニン分泌を正常に促せる体というのは、腸内環境が整っている体です。

というよりは、セロトニンに関わらず、どんな事柄に関しても腸が栄養を消化吸収しているため、腸内環境を整えなければ、体全体が不調を起こすなんてことも起きてきます。

私たちは食べたものの栄養をまず分解し、腸で消化吸収します。

例えばビタミンＣが体を動かすために必要だと言っても、取り込んだビタミンＣをそのまま使っているわけではないのです。

まず食べ物を分解して、体で使える状態にした後、消化吸収し体全体に運ばれます。

セロトニンの材料であるトリプトファンも同じことが言えるため、例えトリプトファンが含まれる牛乳などを沢山飲んだところで、腸の調子が悪ければセロトニン分泌までに至らないのです。

幸せになる方法として腸内環境を整えることを挙げるのは、こういったわけがあります。

また、腸内環境が整っていない体は、様々なストレスを生むため幸せから遠ざかってしまいます。

逆に腸内環境が整うことで質のいい睡眠や美肌、太りづらい体も手に入れることができる為、腸内環境を整えない理由はないとも言えます。

腸内環境を整えるためには様々な方法がありますが、何かしらの商品を使う以外では、朝に野菜と果物の手作りスムージーを飲むなどするのが、腸内環境を整えるのに有効的でしょう。

幸せになる方法３．余裕を持つ

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