お腹のお肉が気になる、そういった人が陥りやすい間違いをここで紹介します。
大体の女子は皮下脂肪がつきやすい体質なので、特にお腹が気になるかと思うのですが、この時お腹を凹ませたいからと言って腹筋運動を選択するのは間違いです。
人は自力で部分痩せをすることはできません。
つまり、腹筋をいくらしたところで腹部にある筋肉は成長しますが、お腹のお肉から先に落ちるという事はないのです。
脂肪は運動した時に、全身からちょっとずつ燃えていきます。
全身まんべんなく、平等に燃えていくものなので、腹筋運動をしたからお腹のお肉が落ちるということにはならないんですよね。
しかもお腹の筋肉は、全身の中でも小さい部類に入る筋肉になります。
エンジンとして見ると、小さい筋肉を頑張って鍛えたからと言ってなんになるんだ、という感じなんです。
つまりは、お腹のお肉が気になったとしても、腹筋運動をするのではなく太ももを鍛えるスクワットをした方が良いんですよね。
スクワットは足が太くなるから嫌だという人は、太ももの前側ではなく後ろを鍛えるスクワットを試してみましょう。
足が太く見える原因は、太ももの前側が発達しすぎたことが原因であることが多いです。
後ろ側を鍛えればむしろ細く見えるようになるため、鍛えるなら太ももの後ろを鍛えるようにしましょう。
自分磨きで筋トレを選ぶのは効率的なことだった
自分磨きで筋トレを選ぶという事は効率的に脂肪を燃やし、メリハリボディを得るためにはとても良い選択という話でした。
一度始めてみると、きついよりも楽しいが勝りますので、私個人としても筋トレはとてもオススメな自分磨き法です。
もし筋トレをする場合は、無理な食事制限は一切やめて、たんぱく質をちゃんと摂るようにすると筋肉の発達を助けることができますよ。
プロテインなどを飲むのもおすすめできますが、プロテインには太ることを目的にしたプロテインもあるため、飲む際はきっちり調べて飲むようにしましょう。
豆乳もたんぱく質が豊富であるためとてもオススメできます。
筋トレは自宅でも簡単に出来ますし場所もとらないため、興味が出てきた人は是非筋トレ始めてみてくださいね。
メリハリボディを手に入れて理想の自分を目指しましょう！
参考になれば幸いです。
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