その人の印象を決めてしまうくらい実は重要な鎖骨は、マッサージすることでちゃんと出てくるようになるので、色気のある女性を目指すためにも、マッサージを行っていきましょう。
鎖骨にはリンパがあり、鎖骨にあるリンパは全身の中でも特に大切にしたい老廃物の出口になるリンパでもあるので、鎖骨リンパをマッサージして、鎖骨が出てくるように促していきましょう。
鎖骨リンパを出すためには簡単なマッサージを行っていくようにします。
１．右の鎖骨に、左の手のひらを当てて円を描くように時計回りに１０回マッサージする
２．左の鎖骨にも右手のひらを当てて円を描くように時計回りに１０回マッサージを行う
３．１と２を１回とし、これを３回行う
血行が良いお風呂の後やお風呂に入りながら行うようにすると、鎖骨リンパもしっかりと流れていきます。
１日での劇的な変化を求めるのではなく、毎日マッサージを行って色気のある女性の鎖骨を目指していきましょう。
綺麗な鎖骨は小胸筋をほぐすことも大切
綺麗な鎖骨を作るためには、小胸筋と言って鎖骨の下と肩甲骨の上部を結ぶ筋肉もほぐしていくことが大事です。
また、小胸筋が凝ることで胸が垂れてしまったり、肩がひどいこり方をしてしまうこともあるため、小胸筋はよくほぐしておいたほうがいい筋肉でもあります。
小胸筋のほぐし方もとても簡単なので、是非試してみてくださいね。
１．背筋を伸ばしたら両手を後ろにやり、手を組む
２．手を組んだら胸を張って、ひじを下に伸ばす
小胸筋がこっていると、この簡単なストレッチでも少し痛いかもしれません。
痛みがある場合は、いきなりぐぐっと伸ばすのではなくて、ゆっくりと伸ばしていくようにしてください。
デスクワークが多い人は１時間に１回、この小胸筋をほぐすことで血行も改善され、肩こり予防や改善にも繋がります。
鎖骨も綺麗になりますが、バストアップにもなるので是非、行っていきましょう。
綺麗なデコルテを手に入れたら魅せ方も考えてみよう
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