モテテクにも使えるハンドマッサージがすごい！自分の疲労回復にも◎

ハンドマッサージ＋腕マッサージでリラックス度は上がる！

ハンドマッサージをして余裕があれば、腕までマッサージしてあげると更に血行促進が期待できます。

筋に沿ってマッサージしていきましょう。

この時に、クリームやオイルが足りなくなっていると思うので足していきましょう。

ひじの裏なども軽く押してあげるととても気持ちが良いんです。

人にしてあげるときは痛くしないようにしましょう。

痛くなってしまうと、血管を傷つけてしまうこともあるため、圧を相談しながら行うと丁度気持ちが良いマッサージを行えます。

ハンドマッサージ、便秘解消をするならこのツボ！

ハンドマッサージをしていると意図しなくともツボ押しをして様々な効果を得ることもありますが、でもどうせならきちんと把握したうえで押してみましょう。

日本女性の3人に2人は便秘だとも言いますから、この便秘解消に効果が期待できるツボで便秘解消を狙ってみてください。

【合谷（ごうこく】

親指と人差し指の丁度付け根の間にあるツボになります。

この合谷は万能のツボとも呼ばれているツボでもあるため、とりあえず押しておきましょう。

反対側の親指と人差し指で挟むように押すと押しやすいですよ。

痛ければ良いってもんでもないので、気持ちが良いくらいの圧をかけるようにしましょう。

3秒から5秒押したら1秒休む、を3回から5回行うと効果的なツボになります。

隙間時間などにもできるツボ押しですね。

【神門（しんもん）】

小指側の手首の付け根にあるツボ、神門も便秘解消が期待できるツボです。

便秘の他にも肩こりストレスなどの精神症状にも効果が期待できるのだとか。

ここは骨があり、少し押しづらいところでもあるので押しづらい場合はペンなどを使っておすようにしましょう。

【間使（かんし）】

手首にあるツボになります。

場所は手首の付け根より指5本下りたあたりの場所です。

親指を使って刺激していきましょう。

間使を押す際は、1分から3分揉むようにマッサージをしてあげるといいですね。

人に行って上げる時は、間使を含む腕全体を揉んであげると気持ち良いですよ。

腸の動きが活発になるツボでもあるので、お腹が痛い時にも良いでしょう。

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