意欲をわかすには「規則正しい生活を送る」
一度無気力な状態になってしまうと、意欲をわかすのは簡単なことではありません。
それは、無気力になることで生活そのものが悪循環になってしまいやすいからなのですね。
無気力になってしまえば、当然不規則な生活になりやすいものです。
睡眠時間が安定しなかったり、夜更かしや起きるのが遅い生活、食事時間もバラバラ…なんて生活になってしまいがちですよね。
何もやる気が起きないわけですから、生活そのものがダラダラしてしまうのは当たり前のことでしょう。
しかしこのような不規則な生活を送っていれば、無気力な状態を悪化させることに繋がります。
自分のだらしない生活に未来への希望は持てなくなり、そんな生活をしていれば頑張ろうという気持ちも失われてしまいます。
不規則な生活をして意欲をわかすというのは、そもそも不可能に近いのです。
つまり無気力な状態から意欲をわかすためには、まずは規則正しい生活にすることが大切なのですね。
規則正しい生活に切り替えることで、人間らしい生活をすることができるようになります。
早く寝て早く起きることによって、食事をすることが楽しみになったり、日中に何かをしようという気持ちを芽生えさせたりすることができるのです。
生活そのものが「何でもいいや」と無気力状態だった人も、規則正しい生活によって、気持ちを切り替えることができるようになりますよ。
意欲をわかすには「新しい何かを始める」
無気力な状態で、何もやる気が起きない…そんな状態から意欲をわかすには、新しい何かを始めてみることも効果的です。
そもそも意欲がわかないのは、自分で楽しいと思えることや、生き甲斐に感じるようなことが現時点では何もなくなっているからです。
失ったものを取り戻すことはできませんが、新たに楽しいことや生き甲斐を見つけることは可能なのです。
無気力な状態から新しいことを始めるのは億劫に感じるかもしれませんが、それを乗り越えることで、気力溢れる日々を送ることができるのであれば、ちょっとした行動力を見せるだけのことなのです。
今までやってきたことや、好きだったことには全く関係ない「新しいこと」に手を出してみましょう。
たとえば子育てが一段落をした人が新たに仕事を始めて生き甲斐に感じるようになるケースもあれば、定年退職したことが趣味を見つけて夢中になるというのはよくあるケースですよね。
新しいことを見つけることによって、新たに楽しいという気持ちになることや、生き甲斐を感じて生活することができるようになるのです。
意欲をわかすためには、たとえ乗り気ではなくても、新しい何かを始めてみてください。
すぐに自分にピッタリな何かを見つけられるとは限りませんが、前向きな気持ちになるキッカケを作ることはできるはずですよ。
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