ほうれい線がこれ以上深くならないようにするための予防方法とは
改善方法についてお伝えしてきましたが、今後も次々に発生するほうれい線リスクに対応するためには、生活習慣の中で予防することも大切です。
ここでは、今後これ以上のほうれい線が深くなるのを防ぐための予防方法をいくつか紹介します。
身体が歪まないよう意識する
猫背にならないよう姿勢を意識したり、カバンを片方に偏って持たないようにしたりと身体が歪まないよう努めましょう。
身体のゆがみを正すことで、顔のゆがみ解消につながります。
寝る向きがどちらか一方に偏らないようにする
案外意識していない寝る時の向きが、右・左どちらかに偏っていると、枕と接触する側に、ほうれい線を含めしわができやすくなってしまいます。
毎日寝る時、意識的に違う体制で寝るようにしてみてください。
紫外線にできるだけ当たらないようにする
不要な紫外線を浴びることもできるだけ避けるようにしましょう。
日々のUVケアで、紫外線による影響は最小限にとどめたいところですね。
塩分やお酒の過剰摂取を避ける
塩分やお酒が過剰摂取気味の人は控えることで、顔のむくみを軽減できます。
日頃から食事面で気を付けるようにしましょう。
適度に運動をする
適度な運動も、むくみの解消や身体のゆがみを整える効果があります。
特に、ピラティスなどインナーマッスルを鍛えることによって姿勢もよくしてくれるものがおすすめです。
気を付けたい！ほうれい線のNGケアとは
ほうれい線のケアの中でやらない方よいNGケアは、下記の通りです。
・力任せで肌に負荷のかかる状態でマッサージやツボ押し ・爪を伸ばした状態でのツボ押し ・乾燥した状態でのマッサージやツボ押し
ほうれい線ケアのために肌に触れたり動かしたりするときは、力を入れ過ぎずに優しく行うことを心掛けましょう。
真皮内のコラーゲンやエラスチンが減少してすでにお肌が弾力失っている場合、強い刺激はかえってダメージを与えてしまい、逆にほうれい線を深くしてしまいます。
また、女性の場合、爪を伸ばした状態でツボ押しをしようとする人がいますが、肌を傷つけてまた違うトラブルを引き起こす場合があるので、必ず爪は切った状態で実施しましょう。 マッサージやツボ押しは、指の腹で行うことも大切です。
また、乾燥した状態で力を加えたりこすったりすると余計にしわが発生しかねないので、事前に、しっかりと保湿して肌が潤った状態で行いましょう。
早めのケアでほうれい線を防ぎ、若々しさを保とう！
ほうれい線はある日突然できるものではなく、加齢も含め、日々積み重ねたダメージによって現れます。
加齢によるお肌のたるみが原因のほうれい線は、できてしまってからでは改善しにくいという難点があるので、早め早めのケアが大切です。
また、日常生活でやってしまいがちなことが、ほうれい線が深くなる要因となっている場合もあります。 自分に合った予防・改善方法を毎日地道に実施して、ほうれい線の目立たない、いつまでも若々しい女性を目指しましょう！
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