心と体は繋がっています。
自分の体をいたわってあげることは、自分の心を愛してあげることに結びつきます。
基本的なことで言えば、まずは体に良い食生活を送ることです。
ちゃんとした栄養素を摂っていますか？ジャンクフードなどで胃を痛めてないですか？
お酒の飲み過ぎて肝臓に負担をかけてはいないですか？
体が健康じゃないと心も健康になれません。
規則正しい生活のリズムを作ることも心がけましょう。
寝不足だったり夜更かしが多いと、ネガティブ思考になりがちです。
適度な運動も大切ですよ。
体を動かすことは健康にもいいですが、ストレス発散や気分転換にもなります。
公園など、空気がきれいな場所でウォーキングするのも気持ち良いですよ。
体の中に「いい気」を吸い込んであげるのも自分を愛することなのです。
また、エステに行くなど女性ならではの体の癒し方もあります。
オイルマッサージなどしてもらって心身ともほぐしてあげれば、ストレス解消になります。
ネイルや美容院で外見を磨くことも、手っ取り早く気分転換できる方法です。
自分の体や外見をケアすることは、自分を愛することなのです。
自分を愛することは究極の自分磨き！
いかがだったでしょうか？
自分を愛すること、できそうですか？
少しずつでいいので頑張って下さいね。
人と人だって、少しずつ愛することから始まるのですから、焦らずに。
心は目に見えないので、あなた自身がしっかり見ていてあげて下さいね。
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