やきもちと嫉妬って何？彼氏に嫌われる前にこの気持ちを対処しよう

嫉妬・やきもちと仲良くしたい時に、まずは深呼吸を心掛けましょう。

目の前にやきもちや嫉妬の原因となる事が現れた時に、カッとなってしまったり、すぐに落ち込んでしまったり、個人によって異なるとは思いますが、何らかの心境の変化が現れます。

その時にまずは、深く深呼吸をしてみましょう。

気持ちを落ち着かせるという効果もありますが、深呼吸を10分間続けるとリラックスホルモン「セロトニン」が増加して、精神的疲労の回復に繋がると言われているのです。

また、「セロトニン」には幸せホルモンという別名もあり、イライラした気持ちも落ち着かせてくれる効果があるのです。

やきもちや嫉妬の気持ちに気付いた時、どうしても怒りに変わりやすい方は深呼吸を心掛けてください。

ワンクッションを置く事で、自分の気持ちを整理できる効果が期待できます。

相手に自分の気持ちを伝える事が一番！

やきもち・嫉妬の気持ちに気付いた時には、自分の中に貯め込まずに誰かに話す事を心掛けましょう。

全てとは言いませんが、自分の中にとどめておくと気持ちがどんどん大きく育ってしまいます。

そうなる前に、人に話し小出しにして気持ちを整理する事で、上手く付き合えるようになります。

女子会などで「ちょっと聞いてよ～！」なんて愚痴を言っている女性もいると思いますが、これが意外とガス抜きになっているのです。

そして何よりも大切なのは、自分がやきもちや嫉妬をしてしまって苦しんでいる事を、彼氏に打ち明けてみましょう。

もしかすると、相手も同じような事を思っているかもしれません。

また、具体的にしてほしくない事を伝える事でお互いに気をつけるようにもなりますし、根本的な原因の解決に繋がります。

相手の立場に立って、考える！

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