嫉妬を感じてしまうと、どんどんいろんな妄想や、今まで見た彼氏の不安な言動などが思い返され、止まらなくなってしまうということもあるのではないでしょうか？
そんなときは、香りを使ってみてはいかがですか？
香りは、嗅いだ瞬間に気分を変えてくれますし、引き続きゆっくり楽しむことで、徐々に気持ちも落ち着いて来ることが期待出来ます。
アロマオイル（精油・エッセンシャルオイル）であれば、オレンジやマンダリンなどの柑橘系の香りは、気分を明るくしてくれると言われています。
定番のラベンダーは、リラックスさせてくれると言いますよね。
ゼラニウムの香りも、気持ちを落ち着かせてくれます。
もちろん、普段から愛用している好きな香りがあるのなら、それを使っても良いですよね。
自分が心地良いと感じない香りは、かえってストレスを感じてしまうことがありますから、やはり気に入ったものを使うのがおすすめです。
お香も手軽にリラックス効果が期待出来ます。
空間をアロマの香りで満たして、ゆっくりと深呼吸してみましょう。
煙が上に上っていくのを見つめながら、嫉妬心も昇華させてしまいましょう！
嫉妬してしまったときの対処法4：友人に話を聞いてもらう
嫉妬してしまって、気分がふさぎ込んでしまったときは、何でも話せる友人に話を聞いてもらうというのも、良い対処法です。
やはり、自分の気持ちを溜め込んでモヤモヤしているよりも、外に吐き出す方がスッキリすることが多いものです。
あなたの気持ちを理解してくれるような信頼出来る友人に話をすれば、気分が晴れてくるのではないでしょうか？
嫉妬をしてしまったとき、嫌な気持ちになってしまうのは、自己嫌悪の念も湧いてくるからということが多いと思います。
「あぁ、こんなことで嫉妬するなんて、小さな自分・・・」
「情けない・・・。みっともない・・・。どうでもいいことで嫉妬するのをやめたい！」
そんな気持ちから、ますますモヤモヤが募ってしまうということはあるでしょう。
そこで、あなたのそんな気持ちを理解してくれる友人に、話をするのです。
「分かるよ！そんな状況、誰だって嫉妬するよ、嫌だよ！あなたは悪くないよ！」
そんなふうに言ってもらうことで、安心出来ますし、それだけで気持ちが落ち着いてくることは多いのではないでしょうか？
嫉妬の二次被害的な感情、自己嫌悪を払拭してくれる友人の存在はありがたいものです。
もちろん、友人には感謝の気持ちを忘れず、逆に友人が困っているときには、あなたも助けになってあげてくださいね♪
嫉妬してしまったときの対処法5：自分の状況を検索してみる
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