人間の体は、使っているとだんだん歪みがでてきます。
特に骨盤は身体の土台となる重要な部分ですが、ほとんどの女性が歪んでいる部分です。骨盤が歪むと、骨盤が下がり、お腹周りに脂肪がつきやすくなってしまいます。
腰痛・肩こり・不眠など、身体の不調を引き起こす事にもなりますので、骨盤矯正は健康面でも、とても大切なのです。
また正しい姿勢に近づくのでバストアップ効果があり、スタイルがいいように見えます。骨盤矯正のカイロプラクテッィクに行くものオススメですが、簡単な骨盤運動ならおうちでもできますよ！
まず仰向けで寝て、足を９０度に曲げ、下半身だけ左右交互に倒します。１〜３分くらい続けます。
もう１つは骨盤を回す運動です。
両手を肩幅くらいに開いて立ちます。
両手を腰に当て、フラフープを回すように腰をゆっくり、水平に回します。
左まわり右まわりを３０回つづ行います。
この運動を毎日するだけでも違います。また、足を組んだり、長時間同じ姿勢でいたり、荷物を片方の肩ばかりにかけてしまう事が、歪みの原因になりますので、生活のクセを直すように心がける事も大切です。
スタイルがいい人のちょっとした毎日の秘訣４ マッサージをする
スタイルがいい人の多くが、マッサージを日常的にしてます。
もちろんエステで全身してもらうのがベストですが、お金もかかるので、自分でできる所を毎日する事をオススメします。特に、疲れが溜まりやすい足は、入浴とストレッチの後にすると、むくみもスッキリします。
また、お気に入りの香りのオイルやクリームを使ってすると、リラックス効果も得られるので一石二鳥ですよ。
まずは、足の裏を、ツボを押すようにマッサージしていきます。
そして、足の指の間に手の指を交互に入れるようにして、指１つ１つを広げていきます。
次に、足の甲を骨の凹みに沿って撫でるようにマッサージします。
同じように、膝に向けて骨の凹みを撫で、むくみを引き上げるように指を滑らしていきます。ポイントは下から心臓に向けてマッサージする事です。
重力で溜まってしまった老廃物をリンパへ流してあげる事で、むくみが取れ、足も軽くなります。
そして何より細くなるので、毎日少しづつでも続けられたら、スタイルがいい人の足に近づけますよ。
同じように手と腕もできるといいですね。
それと、顔も、ほっぺや顎などの細くしたい箇所をマッサージすると、小顔になれます。顔用のオイルやクリームで、中心から外側に指を優しく滑らせて下さいね。
スタイルがいい人は、小顔の人が多いですからね。
スタイルがいい人のちょっとした毎日の秘訣５ ミネラルウォーターをこまめにたくさん飲む
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
※本ページはプロモーションが含まれています。