幸せなはずなのに寂しい。そんな気持ちと上手く付き合う為の対処法

寂しい気持ちになった時の対処法2つ目は、｢素直に寂しいと伝える｣です。

特に日本人って、人の顔色を伺ってしまう人が多いんですよね。

｢こんなことを伝えたら嫌われてしまうのではないか｣と思うと、自分の気持ちを伝えることが出来ないなんて人は多いです。

でも人には口があって、言葉を伝える声があって、言葉を知っていて、自分の気持ちを伝えることが出来ます。

｢私は今寂しい気持ちがある｣というのを、人に伝えられるんです。

気持ちって、伝えなければ伝わらないことが沢山あるんです。

よく｢好きならば言葉にしなくても伝わる｣なんて言いますが、そんなことはありません。

好きならば好きと相手に伝えなければ、相手は理解してくれません。

同じように、寂しい気持ちも寂しいと言わなければ相手に伝えることが出来ないんです。

どんなマジシャンだって、寂しい気持ちを伝える時は言葉で伝えるはずです。

あまりにも毎日｢寂しい｣と言うと相手はあなたのことを重く感じてしまうので、思ったことを何でも言えばいいというわけでもありませんが、自分の中で溜め込みすぎてしまうのは良くないことです。

しっかり相手に｢寂しい思いをさせている｣ということを分かってもらえるように、寂しい時には言葉にしてみましょう。

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睡眠を多くとる

寂しい気持ちになった時の対処法3つ目は、｢睡眠をしっかり取る｣です。

人間は寝ないと生きていけません。

ただ食べているだけでは、生きていけないんです。

睡眠不足になると、気持ちが不安定になったり集中力が途切れてしまいやすくなりますよね。

仕事が忙しかったり、家のことでやらなければいけないことが山積みになっていたりすると、つい睡眠時間を削ってしまいがちですが、人間には適切な睡眠時間が必要なんです。

寂しい気持ちになった時は、布団の中に入って寝ましょう。

睡眠不足が解消されるだけではなく、寝ることによって時間の経過を早く感じることが出来ます。

起きている時は、時間の流れが遅く感じてしまう時もありますよね。

でも寝てしまえば、時間の流れってあっという間に感じませんか？

寝ることによって、今自分が抱えている｢寂しい気持ち｣を自然と忘れることができますし、起きた時に｢寂しい気持ち｣が軽減されているかもしれません。

中々眠ることが出来ないという人は、枕を変えてみるとか、アロマを炊いてみるなどして睡眠の仕方を変えてみましょう。

思いきり泣く

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